مداد

نمونه هایی از انقباض اکسنتریک در پیلاتس

انقباض اکسنتریک در پیلاتس یکی از کلیدهای اصلی آن است. در این ورزش ما همه هر سه نوع انقباض عضلانی را استفاده می کنیم. این انقباضات اکسنتریک، کانسنتریک و ایزومتریک هستند. اما در ورزش پیلاتس نسبت به سایر رشته های ورزشی تاکید بیشتری بر اکسنتریک است. این انقباض که باعث عضلات بلند و قوی می شود، پیلاتس به ساختن آنها معروف است. در این انقباض عضله با مقاومت در برابر نیرویی، کشیده (طویل) می شو