مداد

5 وسیله ی ورزشی پیلاتس برای استفاده در خانه

اگر به دنبال یک برنامه ی ورزشی هستید که عضلات شما را تقویت کند، وضعیت بدنی شما را بهبود ببخشد و ارتباط ذهن و بدنتان را تقویت کند پیلاتس برایتان ایده آل است. جوزف پیلاتس در اوایل دهه ی 1900 تمرینات قدرتی و انعطاف پذیری این ورزش را ابداع کرد. اما در آن زمان تا این حد محبوب نبود