مداد

تشک ورزشکاران بر فعالیت آنها اثر می گذارد؟

می دانیم خواب مناسب و کافی یکی از بخش ها و فرآیند های مهم در زندگی ما انسان هاست. اگر خواب خوب داشته باشیم در روز بعد انرژی بیشتری داریم. اما اثری که خواب بر ورزشکاران می گذارد، تاثیرش بیشتر است. خواب شبانه با کیفیت برای ورزشکاران امری ضرروی است و برای سلامت فیزیکی و فرآیند ریکاوری آنها مهم می باشد