مداد

غذای سالم برای کودکان

آنچه کودکان در طول سالهای اولیه خود می خورند و می نوشند می تواند برای سالهای زیادی بر سلامتی آنها تأثیر بگذارد. عادت های غذایی عمومی در چند سال اول زندگی شکل می گیرد ، بنابراین مهم است که کودکان خود را به خوردن غذاهای مقوی تشویق کنیم

10 ماده غذایی موثر برای داشتن تناسب اندام

هیچ غذای جادویی وجود ندارد که تنها با خوردن آن سلامتی و اندام متناسب شما تضمین شود. همه ما روزانه به انواع خوراکی‌ها از گروه‌های مختلف غذایی احتیاج داریم و یکی از مهم‌ترین نکات در رعایت برنامه غذایی سالم پرهیز از پرخوری است. صرف غذا در آرامش و زمان‌های مناسب نیز به سلامت بدن کمک می‌کند