مداد

با این ترفندها هنگام پیاده روی بیشتر کالری می سوزانید!

همانطور که همه ی ما میدانیم پیاده روی بهترین ورزش برای کاهش وزن و تناسب اندام است.متخصصان بر این عقیده اند که بهترین و راحت ترین روش برای کاهش وزن، پیاده روی و داشتنه برنامه ی غذایی مناسب است.در این مطلب روش هایی را به شما معرفی می کنیم که هنگام پیاده روی کالری بیشتری می سوزانید.

ورزش کنید و تناسب اندام تان را حفظ کنید

در این مطلب از مجله دنیای مد کارشناسان توصیه‌های کاربردی و خوبی برای شما دارند تا تحت هر شرایطی در زندگی تناسب اندام تان را حفظ کنید

پایبندی به رژیم برای دست یافتن به اندام متناسب

سخت‌ترین قسمت کاهش وزن، پایبندی به رژیم است. برای اینکه گاهی اوقات نمی‌توان جلوی پرخوری را گرفت و لازم است تا راهکارهای برای پیشگیری از این موضوع را بلد بود. بهتر است با راهکارهای پیشنهادی این متن همراه باشید

سوالات ضمن خدمت تناسب اندام

سوالات ضمن خدمت تناسب اندام (ارتقاء سلامت از طریق ورزش

10 ماده غذایی موثر برای داشتن تناسب اندام

هیچ غذای جادویی وجود ندارد که تنها با خوردن آن سلامتی و اندام متناسب شما تضمین شود. همه ما روزانه به انواع خوراکی‌ها از گروه‌های مختلف غذایی احتیاج داریم و یکی از مهم‌ترین نکات در رعایت برنامه غذایی سالم پرهیز از پرخوری است. صرف غذا در آرامش و زمان‌های مناسب نیز به سلامت بدن کمک می‌کند

تجویز برنامه غذایی

تناسب اندام | گیاه خواری | برنامه غذایی وگن | بارداری شیرده

 لاغری با چربی های قهوه ای بدن

وقتی که وزن کم می‌کنید و چربی می‌سوزانید، همه چیز در هاله‌ای از ابهام است. اما تحقیقی جدید نشان می‌دهد که ممکن است فوایدی در چربی قهوه ای وجود داشته باشد

لاغری به سبک واکینگ ها چگونه است؟

رژیم وایکینگی رژیمی برای بازه زمانی خاص نیست و قوانین سخت و طاقت‌فرسایی را شامل نمی‌شود. با این روند کاهش وزن می‌توان از مصرف غذاهای سالم لذت برد و به تناسب اندام ایده‌آل در کنار حفظ سلامتی بدن دست یافت

کاهش وزن سریع

کاهش وزن سریع یک نگرانی برای بسیاری از مردم است. شما باید چاق باشید تا درک کنید که چاقی چیست. اگر شما هم مدام غر می زنید و می گویید خیلی لاغرم چیکار کنم چاق بشم بهتر است این مقاله را بخوانید. شما ممکن است در مورد رابطه بین چاقی و دیابت یا رابطه بین چاقی و استرس شنیده باشید. بد نیست بدانید که چاقی علاوه بر تأثیر بر سلامت جسمی ، بر ذهن و روان یک فرد تاثیر منفی می گذارد. هنگامی که شما لباس پوشیدن، مورد علاقه خود را این است. مانند دیگران، اجرا و یا نظرات به طور مداوم منفی در مورد شما می شنوید، و غیره. به سرعت از دست دادن وزن ، شما را تشویق و به دنبال راه هایی برای کاهش اندازه کمر و روش های کاهش وزن... منطقه. اگر شما به دنبال برای کاهش وزن سریع و در حال رفتن به از دست دادن وزن به سرعت، از دست دادن وزن خود را باید سالم و امن باشد. نگه داشتن خواندن مقاله برای پیدا کردن آنچه شما باید انجام دهید برای کاهش وزن سریع اما سالم

ویژگی‌های بهترین اپلیکیشن کالری شمار

در زندگی پر دغدغه امروزی توجه داشتن به ایده آل بودن وضعیت جسمانی به مراتب سخت تر شده است.در جامعه‌ای زندگی می‌کنیم که اکثر افراد باتوجه به حجم مشغله و درگیری‌هایی که در طول روز با آن درگیر هستند راهی برای کنترل وزن و سلامت بدن خود نمی‌یابند و اگر هم بخواهند از فعالیت‌های بدنی و باشگاه استفاده کنند، احساس می‌کنند خسته تر شده و سراغ آن نیز نمی‌روند.پس چگونه می‌توانیم از میزان سوخت‌ و ‌ساز بدن خود با خبر شویم؟ استفاده بیش از پیش مردم از تکنولوژی باعث شده تا بسیاری از فعالیت‌ها در فضای مجازی صورت بگیرد.تاکنون بسیاری از اپلیکیشن‌های تناسب اندام معرفی شده که با استقبال زیادی از سمت مردم نیز مواجه شده است؛ اما مسئله مهمی که اکثرا از آن غافل می‌شویم این است که اگر بتوانیم میزان کالری و انرژی ای که از موادغذایی به بدن ما وارد می‌شود و میزان انرژی یا کالری ای که بواسطه هر فعالیتی آن را می‌سوزانیم، بررسی کنیم می‌توانیم با داشتن برنامه غذایی متناسب با بدن خود و پیش بینی فعالیت‌های مورد نیاز برای سوزاندن کالری اضافی به تناسب اندام مورد نیاز خود دست یافته و مجبور به انجام فعالیت‌های شدید بدنی نخواهی

راه و روش های بلند شدن قد چیست ؟

چگونه قد بلند شویم در ۱۴ سالگی , قطعا این سوال اساسی افراد در سنین نوجوانی است

تجهیزات پزشکی پزشکی زیبایی و لاغری

داشتن ظاهری زیبا و البته جوان‌، نه تنها می‌تواند باعث رضایت فردی شود، بلکه به افزایش اعتماد به نفس در افراد نیز کمک می کند و در زندگی خانوادگی و اجتماعی وی نیز تاثیر گذار خواهد بود

رژیم لاغری سریع بدون بازگشت در یک ماه

کاهش وزن پاسخی برای همه مشکلات سلامتی نیست، اما اگر پزشک شما آن را توصیه کند، نکاتی وجود دارد که به کاهش وزن ایمن کمک می کند. کاهش وزن ثابت ۱ تا ۲ پوند در هفته برای موثرترین مدیریت طولانی مدت وزن توصیه می شود

مقاله ی من

همیسه با تناسب اندام موفق باشد و اعتماد به نفس داشته باشید... لین

ورزش برای لاغری شکم و پهلو در خانه در یک هفته

اضافه وزن و چاقی یکی از مشکلاتی است که اغلب خود را در شکم و پهلوها نشان می‌دهد. به همین دلیل افراد مبتلا به چاقی برای رفع این مشکل به مصرف دارو و انجام ورزش‌های مختلف روی می‌آورند. در این میان کاهش مدت زمان لاغری و افزایش اثرات آن از معضلاتی است که جامعه ما را در گیر کرده است. به‌طوری‌که علاوه بر مصرف انواع قرص و شربت به دنبال روش‌های مختلف ورزش برای لاغری شکم و پهلو در خانه در یک هفته هستیم. تا بدون نیاز به خروج از خانه و حضور در باشگاه بتوانیم وزن خود را به‌طور قابل توجهی کاهش دهیم

مهارت زندگی در دنیای امروز

معمولا همه ی ما در طول زندگی با مساله های مختلفی رو به رو میشویم و برای بهبود کیفیت زندگی یا نیازمند پزشک ، مشاوره ،و غیره هستیم و یا خواندن کتابهای مختلف که با توجه به کمبود وقت و دغدغه زندگی روزمره و مهمتر از ان هزینه های سرسام اور امکان مراجعه به کارشناس مربوط و یا خرید کتاب را نداریم. ولی امروزه با توجه به دنیای مجازی و دسترسی همه به اینترنت امکان استفاده از بسیاری خدمات مختلف در هر زمینه برای ما فراهم شده و سایت ها و یا شبکه های مجازی که همه به ان دسترسی داریم این کار را برای ما اسانتر کرده. برای مثال موضوعات کاربردی مثل :اشتغالزایی، اموزش مهارت زندگی، روانشناسی پول ، کنترل مدیریتی ، تناسب اندام ، درمان بیماریها با روشهای طبیعی و کم هزینه و ...... میباشد که با بالا بردن اطلاعات در این زمینه قطعا تاثیر قابل توجهی در پیشرفت و بهبود کیفیت زندگیمان میتواند داشته باشد

معرفی 3 مجله آرایشی و زیبایی |معرفی بهترین ها

مجلات ارایشی و زیبایی عموما به موضوعاتی مربوط به زیبایی، مد، آرایش و مراقبت از پوست و موها می‌پردازند. این مجلات با فراهم کردن مقالات، مصاحبه‌ها، روانشناسی، معرفی محصولات و نکات آموزشی در زمینه‌های مختلفی از جمله آرایش، پوست، مو، ناخن و مد، به صورت ماهانه، هفتگی یا فصلی منتشر می‌شوند