مداد

بهترین راه نفس کشیدن

شیوه صحیح تنفس را یاد بگیرید آیا می دانستید که الگوی تنفسی دقیقی برای همه افراد وجود دارد که معمولاً می توان از راه های مختلف، آن را تمرین کرد ؟ بله ! بهترین راه نفس کشیدن را یاد بگیرید

تمرینات تنفسی چگونه استرس را کاهش می دهند؟

استرس خودش را به روش های مختلف و در زمان های نامناسب نشان می دهد. با این حال راه هایی وجود دارد که می توانید استرس را کاهش دهید. یکی از این راه ها تمرینات و تکنیک های تنفسی هستند. احتمالا می دانید که اساس بسیاری از تمرینات ورزش یوگا نیز، تنفس است