مداد

تمرینات تنفسی چگونه استرس را کاهش می دهند؟

استرس خودش را به روش های مختلف و در زمان های نامناسب نشان می دهد. با این حال راه هایی وجود دارد که می توانید استرس را کاهش دهید. یکی از این راه ها تمرینات و تکنیک های تنفسی هستند. احتمالا می دانید که اساس بسیاری از تمرینات ورزش یوگا نیز، تنفس است