مداد

۵ تمرین ساده ورزشی در منزل

ابتدایی‌ترین داشته یک شخص برای ورزش کردن بدن سالم و انگیزه کافی است و اگر کسی اهل ورزش باشد در منزل نیز می‌تواند تمرین کند