مداد

روانشناس نزدیک به شما!

هرکسی می تواند به دلایل مختلفی همچون ناسازگاری ها و اختلالات روانی و اجتماعی ، مشکلات رفتاری و یا برای بهره مندی از مشاوره های گوناگون و تست های روانشناسی ، به یک روانشناس خوب احتیاج داشته باشد. انتخاب یک روانشناس خوب ، گاهی اوقات می تواند بسیار دشوار باشد. درابتدا سعی کنید روانشناس منتخب شما در محل کار یا محل زندگی شما باشد. چرا که در صورت نزدیکی مطب روانشناس به شما ، مراحل درمان و مراجعه به روانشناس برای شما آسان می شود و مشکلی در رفت و آمد نخواهید داشت. در واقع می توان گفت هنگام انتخاب یک روانشناس ، باید علاوه بر فاکتورهای دیگر، محل مطب یا کلینیک روانشناسی و دوری و نزدیکی آن نسبت خود را نیز در نظر گرفت. به عنوان مثال فردی که در شرق تهران سکونت دارد، می بایست دنبال یک روانشناس خوب در شرق تهران باشد. یا فردی که در محدوده ونک سکونت دارد ، باید دنبال یک روانشناس خوب در ونک بگردد. تا از این طریق سختی های رفت و آمد و مسائلی همچون ترافیک ، در مراجعه او به روانشناس و در ادامه ، در پیگیری جلسات مشاوره مشکلی ایجاد نکنند. چرا که خیلی اوقات همین مسئله باعث می گردد شما جلسات مشاوره را پیش از اتم

ضرورت مراجعه به روانشناس خوب

در حال حاضر و در جامعه امروز مشکلات و سختی های بسیاری زندگی انسان ها را تحت تاثیر خود قرار داده است. به طوری که بعضی افراد به علت خستگی های روحی بسیار و مشکلات گوناگون، دچار بیماری ها و اختلالات روانی می شوند. به نحوی که گذر ایام با آن مشکلات برایشان بسیار سخت می شود و به نوعی زندگی روزمره آن ها را تحت تأثیر قرار می دهد

سوال روانشناسی | از اینکه مدام احساس خشم و عصبانیت دارم خیلی ناراحتم

اولین جمله ای باید بگم اینه که اول از همه یاد بگیرید که احساساتتون رو از رفتارتون متمایز کنین. وقتی شما می گین من آدم عصبانی ای هستم یعنی به خودتون این مجوز رو دادید که دیگران را تخریب کنید و هر رفتار خشونت آمیزی با دیگران داشته باشید. کار مهم این است که ما احساسات خود را بپذیریم و نگذاریم اونها بر ما غلبه کنند. مثلا حس حسادت رو در نظر بگیرید. این حس تا حدی طبیعیه و حتی گاهی باعث پیشرفت شخص هم میشه اما نباید بخشی از هویت ما بشه و رفتارهایمان رو شکل بده جوری که دیگران ما را با اون ویژگی بشناسند! مغز ما مدام به طور پیشفرض به دنبال تلخی ها و ناکامی ها و افکار منفی هست و ما نباید زمینه را برای رشد این احساسات منفی فراهم کنیم. کاری که بای انجام بدیم این هست که احساسات خود را بشناسیم و آنها را بپذیریم و علت آنها را کشف کنیم و حتی آنها رو دوست داشته باشیم. مثلا احساس خشم باید باعث پیشرفت شما بشه، خشم داشتن به یک فرد سمی، قطعا شما را به چالش می کشد که چگونه باید با آنها درست رفتار کنید. یا خشم از والدین کنترلگر شما را باید به سمتی سوق بده که در این زمینه مطالعه کنید و راههای برخورد و زندگی کرد

آیا مثبت اندیشی برای حل کردن مسائل و مشکلات راه حل ایده آلی است؟

امروزه با عبارت مثبت اندیشی بسیار مواجه می شویم. مثلا در سایت ها و مقالات و پست های مختلفی می بینیم که به مثبت اندیشی دعوت می شوید.خصوصا زمانی که از مسائل و مشکلاتی که طاقتتان را به طاق آورده است دائم از مثبت اندیشی به ما می گویند و از شما می خواهند به مسائل و مشکلات اهمیت نداده، به آنها فکر نکنید و به جای آن مثبت اندیش باشید و در انتظار آمدن روزهای خوب، فقط فکرهای خوب داشته باشید تا از غم رهایی یابید و این یعنی اوج فاجعه!!!!!! مگر می شود از غم فرار کرد و یا مگر فرار از غم و اندوه کار درست و اصولی است؟ آیا ندیدن غم و اهمیت ندادن به آن و گذشتن از آن توسط مثبت اندیشی یا هر روض دیگر، کارساز است؟ قطعا خیر..

درمان مبتنی بر طرحواره چیست

درمان متمرکز بر طرح واره نوعی روان درمانی است که جنبه های درمان شناختی رفتاری ، درمان تجربی و درمان بین فردی را ترکیب می کند. دکتر جف یونگ ، خالق طرحواره درمانی ، اصطلاح طرحواره را به عنوان "دام زندگی" یا الگویی از رفتارهای منفی تعریف کرد که فرد در طول زندگی بزرگسالی خود بارها و بارها تکرار می کند. همانطور که یانگ می بیند ، افرادی که بیشترین بهره را از درمان متمرکز بر طرحواره می برند ، افرادی هستند که الگوها و رفتارهای فکری خودساخته کننده را نشان می دهند و به اشکال سنتی روان درمانی پاسخ مناسبی نمی دهند

روانشناس بالینی کیست

آیا دوست دارید خود را وقف دنیای روانشناسی کنید؟ آیا فکر می کنید که روانشناسی بالینی می تواند خروجی برای شما باشد، اما دقیقاً نمی دانید چیست؟ به طور کلی، تفاوت اصلی این است که یک روانپزشک و یک روانشناس بالینی آموزش های متفاوتی دارند. در واقع روانشناسان بالینی در یک رشته تخصصی روانشناسی آموزش دیده اند تا بتوانند در مراکز بهداشتی و بیمارستانی کار کنند