مداد

زود خوابیدن و راه های آن

سیستم بدن انسان به شکلی طراحی شده است که برای سلامت ماندن نیاز به آب، غذا و خواب دارد. در طول روز بدن انسان خسته می شود و نیاز به ریکاوری دارد. زمان خواب بدن می تواند ریکاوری انجام دهد. همچنین در زمان خواب سطح هورمون های بدن تغییر می کند که برای سلامت انسان لازم است