مداد

عقب افتادن از برنامه و راهکار های جبران آن

اتلاف وقت اگر چه به ظاهر موجب کاهش تجربه استرس به صورت موقت است ، ولی در نهایت به این دلیل که نشان دهنده نقص در تنظیم وقت است ، یک پدیده استرس زا محسوب می گردد . به افراد تحت استرس توصیه می شود که وقت تلف نکنند و کارها را به عقب نیندازند . اتلاف وقت بازدهی را پایین می آورد و نه تنها استرس را افزایش می دهد بلکه همچنین باعث ایجاد پیامدهای ناخوشایند استرس یعنی خشم ، احساس گناه و خودباوری پایین هم می شود . دلایل زیادی برای عقب انداختن برنامه ها وجود دارد ، از جمله ترس از شکست و عدم موفقیت ، ترس از جدا شدن از کار ( وقتی تمام می شود ) ، ترس از انتقاد ، ترس از مرجع قدرت و یا پیچیدگی خود تکلیف . بهترین راه برای مبارزه با جلوگیری از عقب افتادن برنامه ها این است که کار را به اجزای کوچک تر تقسیم کرد و برای هر قسمت ضرب الاجل تعیین نمود