مداد

مهارت های مدارا کردن با مشکلات

هیجانات و برانگیختگی ایجاد شده در اثر فشار روانی و موقعیت فشارزا بسیار آزاردهنده و ناراحت کننده اند و این ناراحتی باعث می شود شخص به دنبال راهی برای کاهش آن باشد . فرایندی که از طریق آن شخص سعی می کند فشارهای روانی را تدبیر کند مدارا نامیده می شود که به دو شکل اصلی صورت می گیرد ؛ یک نوع آن مدارای مشکل مدار است که در آن فرد می تواند بر مشکل یا موقعیت خاصی که پیش آمده است متمرکز شود و به دنبال راهی برای تغییر دادن این موقعیت یا اجتناب از آن در آینده باشد . نوع دوم آن مدارای هیجان مدار است که در آن شخص می تواند بر تسکین و تخفیف هیجانات موقعیت پرفشار متمرکز شود ولی نتواند آن موقعیت پرفشار را تغییر دهد . اکثر مردم در هنگام فشار روانی از هر دو نوع مدارا استفاده می کنند. در ادامه این مقاله به مهارت های مدارا کردن با مشکل که مشکل مدار و هیجان مدار هستند اشاره می کنیم