مداد

چرا آب بنوشیم ؟

مصرف آب کافی عملکرد کلی بدن را بهبود می بخشد، اگر بدن آب کافی نداشته باشد، ورزش کردن سخت می شود. این امر به ویژه در تابستان و در هنگام فعالیت های ورزشی شدید اهمیت دارد. حتی کاهش 2 درصدی آب در بدن خطرات جدی ایجاد می کند. ورزشکاران حرفه ای می توانند 6 تا 10 درصد از آب بدن خود را از طریق تعریق از دست بدهند، بنابراین باید در مورد میزان آبی که در طول روز مصرف می کنند بسیار مراقب باشند. کمبود آب در بدن باعث خستگی و اختلال در رژیم دما می شود