فواید مصرف خوراکی میوه آووکادو

به دلیل خواص بیشمار میوه آووکادو، در ایران نیز افراد زیادی تمایل به کاشت آووکادو دارند.

و در سال‌های اخیر، چندین هکتار از مزارع شمال ایران برای کاشت آووکادو اختصاص یافته است.

آووکادو با نام دیگر گلابی تمساح، گیاهی همیشه سبز، بومی مکزیک و آمریکای مرکزی و از خانواده برگ بوییان است.

که در مناطق گرمسیری و یا مدیترانه ای قابل کشت است.

کشور مکزیک جزو اصلی‌ترین تولید کنندگان میوه آووکادو است.

آووکادو، میوه ای گوشتی و تقریبا گلابیشکل با هسته بزرگ دارد.

ارزش غذایی زیاد

میوه آووکادو به دلیل وجود انواع املاح و ویتامین‌ها ارزش غذایی بالایی دارد و به همین دلیل در انواع غذاها و سالادهاقابل استفاده است.

سالاد آووکادو

ولی توصیه می‌شود افرادی که در حال رژیم گرفتن برای لاغری هستند از مصرف آووکادو خودداری کنند.

یا به مقدار خیلی کم مصرف کنند.

چونکه موفقیت رژیم غذایی را ممکن است به خطر بیندازد و فرد به هدف کاهش وزن خود نرسد.

پیشگیری از ابتلا به سرطان پستان در زنان

میوه آووکادو، مقادیر زیادی از اسید اولئیک دارد.

که این ماده نقش مهمی برای پیشگیری از ابتلا به سرطان پستان در زنان دارد.

به علاوه اسید فولیک موجود در میوه آووکادو برای سلامت زنان آبستن و جنین در دوران بارداری مفید است.

مداد