رژیم غذایی خودت را بگیر

نیازی به گفتن نیست که بسیاری از بیمار ها به خاطر نداشتن یک رژیم غذایی سالم و مقوی به وجود می آید. همه ما در طول روز به اندازه کافی با کار زیاد و در زندگی شهری به سلامت خود آسیب می زنیم اما راه درمان این آسیب رعایت یک رژیم غذایی مناسب است. در رژیم غذایی مناسب چه مواد غذایی باید گنجانده شود؟

مواد اصلی مانند غلات (گندم، جو، چاودار، ذرت یا برنج) یا غده های نشاسته یا ریشه گیاهی مانند سیب زمینی.

حبوبات (عدس و لوبیا، نخود و ...).

میوه و سبزیجات

غذاهایی با منشأ حیوانی (گوشت، ماهی، تخم مرغ و شیر).

این مواد غذایی باعث می شود بدن شاداب بماند و در طول روز کمتر خسته شود. با یک رژیم غذایی مناسب می توانید خود را از خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های خطرناک نجات دهید.

اگر به تازگی مادر شده اید رژیم غذایی مخصوصی را باید دنبال کنید که در لینک زیر قرار داده شده است.

https://fedoula.com/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C