می خواهی بدونی چرا باید دنبال رژیم غذایی سالم باشی؟ چون خیلی از بیماری های خطرناک و کشنده از سبک زندگی نا سالم میاد. اگر می خواهی رژیم غذایی سالمی داشته باشی این موارد را توی وعده های غذاییت بگنجون.
مواد اصلی مٍل غلات (گندم، جو، چاودار، ذرت یا برنج) یا غده های نشاسته یا ریشه گیاهی مانند سیب زمینی.
حبوبات (عدس و لوبیا، نخود و ...).
میوه و سبزیجات
غذاهایی با منشأ حیوانی (گوشت، ماهی، تخم مرغ و شیر).
می خواهی در مورد رژیم غذایی سالم بیشتر بدونی؟ سایت زیر همه چیزایی که بدونیو رایگان در اختیار قرار میده
https://fedoula.com/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C