بهترین نوشیدنی ها برای رفع عطش
همزمان با مصادف شدن ماه رمضان در تابستان مشکل رفع تشنگی و تامین آب مورد نیاز بدن در طول روز یکی از دغدغه های اصلی روزه داران میشود.
در این مقاله میخواهیم به مصرف نوشیدنی هایی که به حفظ آب بدن و جلوگیری از تشنگی روزه داران کمک میکنند، اشاره بکنیم.
اول از همه این نکته را فراموش نکنید که بهتر است تا جایی که میتوانید در ماه رمضان در معرض آفتاب و هوای گرم نباشید.
شیر گرم و عسل :
این نوشیدنی یکی از نوشیدنی هایی است از زمان های گذشته هم برای وعده سحری و هم افطار توصیه شده است. شیر و عسل علاوه بر تامین آب بدن سبب جلوگیری از گرسنگی و ضعف میشود.
خاکشیر:
خاکشیر یکی از نوشیدنی های قدیمی ایرانی است که در فصل تابستان طرفدار بسیاری دارد. دانه های خاکشیر خاصیت رفع عطش دارند. دانه های خاکشیر در دو نوع تلخ و شیرین وجود دارند. خاکشیر تلخ دانه های ریز و رنگی مایل به سرخ دارد. اما خاکشیر شیرین دانه های درشت تر و رنگ دانه ها نیز سرخ تیره است.
تخم شربتی :
درواقع تخم شربتی به دانه های بالنگو، اسفرزه و تخم ریحان گفته میشود. این دانه ها در تماس با آب لعابی اطراف خود تشکلی میدهند که همین لعاب باعث میشود به طرز شگفت آوری در طول روز احساس تشنگی نکنید. توصیه میشود تخم شربتی را چند ساعت قبل از مصرف در آب خیس کنید تا به طور کامل لعاب بدهد و سپس در شربت شکر یا عسل میل کنید.
• خاکشیر و تخم شربتی خواص زیادی(فراتر از رفع تشنگی) دارند که بعدا در مقاله ی جداگانه به آن میپردازیم.
عرق کاسنی :
در بین عرقیجات عرق کاسنی جزو عرق های با مزاج سرد به حساب می آید در نتیجه شما متوانید برای خنکی و رفع تشنگی از عرق کاسنی استفاده کنید. میتوانید به شربت عسل یا شکر خود مقداری عرق کاسنی اضافه کرده و میل کنید.
توصیه نویسنده : میتوانید در شربت عرق کاسنی مقداری خیار بوته ای رنده شده و دانه ی تخم شربتی و گلاب اضافه کنید. ترکیب جالب و خوش طعمی در انتظار شماست! همچنین میتوانید سکنجبین، عرق بید مشک و یا بهار نارنج را جایگزین عرق کاسنی کنید.
شربت آبلیمو :
شربت آبلیمو یکی از ساده ترین و بی دردسر ترین نوشیدنی های فصل تابستان و ماه رمضان است. متوانید این شربت را با شکر و گلاب و یا عسل و آب میل کنید.
دم کرده ی نعنا :
برای رفع تشنگی میتوانید از دم کرده ی نعنا استفاده کنید. مادر ها و مادربزرگ ها معمولا در شربتی که برای خاکشیر درست میکردند چند برگ نعنای تازه اافه میکردند. شما نیز میتوانید به شربت شکر در حال جوشیدن چند برگ نعنای تازه اضافه کنید تا علاوه بر عطر بی نشیر نعنا از خواص درمانی آن نیز بهره ببرید.
چای لیمو عمانی :
قبل تر توصیه کردیم که تا حد ممکن از مصرف چای در ماه رمضان خودداری کنید. اما باید این نکته را نیز ذکر کرد که با مصرف چای لیمو عمانی، میتوانید به رفع تشنگی خود کمک کنید. باری این کار پره های لیمو عمانی را به چایی که میخواهید دم کنید اضافه کنید.
جایگزینی نوشیدنی ها :
اکثر پزشکان توصیه میکنند که در ماه رمضان به جای نوشیدن چای از آبمیوه های طبیعی استفاده کنید. آبمیوه های طبیعی راه کار مناسبی برای زمانی است که میل به خوردن 8 لیوان آب در فاصله افطار و سحر در شما کاهش پیدا میکند.
همچنین میتواند با پرهیز های غذایی برای رفع تشنگی آشنا شوید.
امیدوارم مطالب این مقاله برای شما مفید بوده باشد.
گردآوری و نویسنده : نسترن برادران خاکسار
کپی مقالات تنها با ذکر منبع و هماهنگی نویسنده امکان پذیر است.