برای ترک شیشه چه چیزی بخوریم
از آنجایی که در هنگام ترک شیشه بدن دچار ناتوانی بیش از حدی می‌شود، باید از یک رژیم غذایی درست و مناسب استفاده کرد. برای همین باید یک رژیم با بیشترین مواد مغذی در اختیار فرد معتاد قرار بگیرد. این مواد باید حاوی ویتامین‌های ضروری و لازم بدن باشد تا فرد را در مسیر بهبودی قرار دهد. در دوران ترکِ شیشه باید از مصرف بیش از حد قند و غذاهای پرچرب دوری کرد. موادی چون میوه و سبزیجات سالم که سرشار از آنتی اکسیدان هستند، برای فرد در حال ترک بسیار مناسب هستند. همچنین مصرف مواد غذایی که سرشار از پروتئین هستند، باعث کمک به ترمیم اندام‌ها و سلول‌های بدن خواهد شد. استفاده از موادی که دارای ویتامین‌های روی، کلسیم، منیزیم، اسیدهای چرب امگا۳ و اسیدهای آمینه هستند نیز باعث کاهش ولع فرد نسبت به شیشه خواهد شد. برای همین اگر فردی قصد ترکِ شیشه را داشته باشد، باید از یک رژیم مناسب غذایی استفاده کند.
اگر برای ترک شیشه نیاز به کمک و نکات مفید دارید میتونید به اینجا مراجعه کنید.