نیاز های تغذیه ای و خوراکی نوزاد با توجه به اوج رشد کودک در 3 تا 18 ماهگی بسیار حائز اهمیت میباشد. شما باید علاوه بر رفع نیاز های روزانه کودکان مانند ویتامین ها، پروتئین، کربوهیدرات و ... باید انواع مختلفی از خوراکی ها، بدون نمک و تلخ را حتی برای تست کردن به آنها بدهید.
در مقاله غذای نوزاد شش ماهه از سایت کارترزلند در مورد تمامی نیاز ها، اعم از سبزیجات، میوه، غلات و همچنین 7 نمونه دستور پخت غذای سریع و پر فایده صحبت کردیم. در این مقاله در مورد همین موارد برای کودکان بالای 6 ماه که کمی از آب و گل درامده اند میگوییم.
سبزیجات در غذای کودک هفت تا نه ماهه
- هویج، کلم، فلفل سبز یا رنگی (تقویت سیستم ایمنی و ویتامین ها)
- نخود، شلغم، اسفناج، لوبیا سبز (تقویت سلامت کلی بدن)
- کدو سبز و حلوایی (بصورت پوره)
- آووکادو (سرشار از ویتامین، فیبر و مواد معدنی)
- برنج، ماکارونی و سیب زمینی
- بلغور جو دوسر، آرد ذرت و جوانه گندم، ماش یا عدس
- انواع نان (ساده، پیتا، جو و تست)
غذای اصلی برای نوزاد 7 تا 9 ماهه
حتما حتما حواستون باشه تا 12 ماهگی از مصرف شیر گاو و گوسفند بصورت مستقیم بدون مخلوط کردن برای نوزاد بپرهیزید. غذا های اصلی را میتوانید بصورت پوره و فینگر فود و با شیر خود مخلوط کنید و پس از سرد شدن به نوزاد دهید.
پرسش: آیا بعد از 6 ماهگی هم میتونم به فرزندم شیر بدم؟
پاسخ: بله، خوردن شیر مادر یکی از مهم ترین و اولین راه های رساندن مواد مغذی به بدن کودک است. تا هر زمانی که شما و نوزاد میل به شیر دادن و خوردن داشته باشید، میتوانید این راه را به عنوان رساندن مواد غذایی مکمل در کنار وعده های ساده بکار بگیرید.
معرفی 5 غذای مقوی برای نوزادان بالای 6 ماه
- پوره کدو تنبل و آویشن (مشاهده دستور پخت)
- خوراک اسفناج و شیر مادر
- پوره لبو و زغال اخته
- آووکادو و موز رسیده
- پوره کدو حلوایی و گلابی
در نهایت باید بدانیم سلامتی مادر در رشد و تغذیه مستقیم نوزاد تاثیرگذار است. به همین دلیل رسیدگی و مواد غذایی مادران نیز بسیار حائز اهمیت است. برای اینکه نوزادان تا 1 سالگی هم میتوانند از شیر مادر بخورند و منبع اصلی تغذیه آنها باشد. در هر صورت بهتر است با آماده کردن غذاهای پوره ای، علاوه بر آشنایی کودک با انواع غذاها، مواد معدنی و ویتامین های عالی را به او برسانید.