افرادی که نگران افزایش وزن خود هستند، معمولا کالری مواد غذایی را بررسی می کنند و سپس آنها را مصرف می نمایند. در این میان مواد غذایی پر کالری برای این افراد نقش کمرنگ تری در سبد غذایی شان دارند.
بسیاری از غذاها و بسیاری از مواد غذایی هستند که چربی و قند بسیار بالایی دارند. این مواد به دلیل دارا بودن مقدار زیادی چربی و قند مواد غذایی پر کالری نامیده می شوند. تمامی افراد حتی کسانی که لاغر هستند باید مراقب باشند تا از این مواد غذایی به حد مناسب در برنامه غذایی شان استفاده کنند.
استفاده بیش از حد از مواد غذایی که چربی و قند بالایی دارند می تواند در طولانی مدت بدن انسان را دچار بیماری های بسیار زیادی کند؛ بنابراین باید در مصرف آنها دقت داشت.
شاید افرادی که قصد افزایش وزن دارند گمان کنند با مصرف غذاهای پر کالری می توانند به افزایش وزن خود کمک کنند. این موضوع شاید به ظاهر اتفاق بیفتد اما باید این را در نظر گرفت که افزایش وزن اصولی و افزایش وزن غیر اصولی بسیار متفاوت است.
مواد غذایی پر کالری
قبل از اینکه شما تصمیم به افزایش یا کاهش وزن خود بگیرید باید به سلامت بدنتان اهمیت دهید و پیش از همه سلامتی خودتان را در اولویت قرار دهید. در این مقاله قصد داریم غذاها و مواد غذایی پر کالری را به شما معرفی کنیم و مفید یا مضر بودن آنها را مورد بررسی قرار دهیم.
پولکی
پولکی یکی از شیرینی های معروف اصفهان به حساب می آید. این شیرینی طرفداران بسیار زیادی دارد . خیلی از افراد از پولکی به جای قند در کنار چای خود استفاده می کنند.
اگر بخواهیم کالری پولکی را مورد بررسی قرار دهیم باید بگوییم این شیرینی به نسبت قند کالری بسیار کمتری دارد و جایگزین کردن پولکی با قند برای صرف چای کاملا کار درستی است.
پولکی در مقایسه با قند ارزش غذایی بالاتری دارد و اگر به حد تعادل استفاده شود هیچ آسیبی به بدن نمی رساند. پولکی یکی از آن دسته شیرینی هایی است که با طعم های مختلفی تهیه می شود. به طور کلی 100 گرم پولکی تقریبا 313 کالری دارد.
شما می توانید با در نظر گرفتن این مقدار کالری و با توجه به شرایط جسمی تان از پولکی به جای قند در برنامه غذایی تان استفاده کنید .برای مطالعه خواص دیگر پولکی به لینک زیر مراجعه کنید؟