ما می دانیم که چربی های سالم برای رژیم غذایی شما مهم هستند و ما دوست داریم آخرین یافته ها را برای سلامتی و تندرستی منتقل کنیم ، و روغن آووکادو مطمئناً متناسب است! بنابراین این روغن چه فوایدی دارد؟ آووکادو یکی از بهترین غذاهای عالی برای داشتن یک سبک زندگی سالم محسوب می شود و دلیل آن روغن است. در خرید روغن آووکادو اصل که یکی از روغن های سالم موجود است دقت کنید ، اما اگر مانند اکثر مردم هستید ، احتمالاً از آن استفاده نمی کنید.
چرا روغن آووکادو بسیار سالم است؟
روغن آووکادو نه تنها سالم است ، بلکه یک ماده افزودنی خوش طعم به غذای شما است. می تواند به جای سایر روغن های پخت و پز ، کره و مارگارین استفاده شود. اسید اولئیک موجود در روغن آووکادو آن را در برابر اکسیداسیون بسیار مقاوم می کند ، به این معنی که به سرعت روغن های دیگر موجود در کمد شما از بین نمی رود.
همچنین دارای یک نقطه دود زیاد است (دمایی که روغن در اثر حرارت شروع به تخریب می کند) ، و آن را به گزینه ای مناسب برای پخت و پز با حرارت بالا ، مانند سرخ کردن و سرخ شدن تبدیل می کند. این می تواند مانند بسیاری از روغن های دیگر بدون شکستن و از دست دادن فواید سلامتی در برابر درجه حرارت بالا مقاومت کند. گرچه انتخاب خوبی برای پخت و پز با حرارت زیاد است ، اما برای ریختن و سس سالاد نیز خوشمزه است.
اما فواید آن فقط به آشپزخانه محدود نمی شود. به خواندن ادامه دهید تا بفهمید چرا باید روغن آووکادو را به لیست مواد غذایی بعدی خود اضافه کنید.
10 فواید روغن آووکادو برای سلامتی
1. کلسترول را کاهش می دهد: روغن آووکادو دارای چربی های اشباع نشده تک و چربی های اشباع کم است. همچنین فاقد کلسترول است. افزودن این روغن به رژیم غذایی می تواند به کاهش سطح کلسترول چربی (LDL) یا "بد" کمک کند. این به ویژه یک انتخاب رژیم غذایی مناسب برای بیماران دیابتی است.
2. با چین و چروک ها مبارزه می کند: مقادیر بالای پروتئین موجود در روغن آووکادو همراه با محتوای اسیدهای آمینه مختلف ، این روغن را برای بازسازی بافت و تجدید سلول بسیار عالی می کند. روغن آووکادو میزان تولید کلاژن در بدن را افزایش می دهد. ویتامین های A و D ، موجود در روغن آووکادو ، می توانند تولید و اتصال کلاژن را تقویت کنند. مصرف یا استفاده از روغن آووکادو به صورت موضعی می تواند روند پیری پوست را کند کند.
3. به درمان بیماری پریودنتال کمک می کند : مطالعات نشان داده است که روغن آووکادو عنصری را که به عنوان مولکول سیتوکین پیش التهاب شناخته می شود ، مهار می کند ، بنابراین التهاب را کاهش می دهد. روغن کشیدن را با ترکیبی از روغن آووکادو و روغن سویا برای کنترل التهاب که ممکن است در مهار فرسایش استخوان دندان مفید باشد ، امتحان کنید. در مورد روند کار اینجا بخوانید .
4. موهای پر رشد و سریعتر: همان مواد مغذی که پوست شما را تغذیه می کنند ، موهای شما را نیز تغذیه می کنند. پس از پاکسازی موهای ما ، روغن آووکادو را به تنهایی یا مخلوط با روغنهای اساسی به موها و پوست سر خود بمالید. این باعث بهبود ساختار موهای موجود شما می شود و در عین حال باعث رشد موهای جدید نیز می شود. روغن آووکادو همچنین منبع بزرگی از لسیتین است که ماده ای چرب است و به عنوان روان کننده و امولسیون کننده عمل می کند. هنگامی که به صورت موضعی استفاده می شود ، لسیتین یک پوشش محافظ برای فولیکول های مو و پوست ایجاد می کند ، که به جلوگیری از از دست دادن رطوبت در اثر باد و آب و هوای سخت کمک می کند. برای یک درمان موی روغن داغ آسان: هر کدام 2 قاشق غذاخوری روغن آووکادو و روغن کرچک را در یک کاسه ترکیب کرده و کمی گرم کنید. مطمئن شوید که به اندازه کافی خنک است تا برای ایمنی لمس کنید. روغن گرم را به موهای خیس ماساژ دهید ، بگذارید تا شب بماند و صبح بشویید.
5. کاهش وزن را تحریک می کند: روغن آووکادو سرشار از اسید اولئیک ، یک اسید چرب امگا 9 است و به طور طبیعی در روغن های حیوانی و گیاهی یافت می شود ، که دانشمندان معتقدند جریان خون در ماهیچه ها را در حین ورزش بهبود می بخشد و این ترکیب به تحریک آنزیم هایی که چربی را به بدن منتقل می کنند ، کمک می کند. جایی که می توان آن را برای انرژی ذخیره کرد. علاوه بر این ، روغن آووکادو غلیظ و مملو از مواد مغذی است و باعث می شود مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. ویتامین ها ، مواد معدنی و اسیدهای چرب اشباع نشده غیر اشباع موجود در روغن آووکادو نیز به بهبود هضم غذا کمک می کند و به شما در پردازش موثرتر غذا کمک می کند.
6. جذب مواد مغذی را تقویت می کند: مقادیر بالای چربی های اشباع نشده مونو موجود در روغن آووکادو به بدن شما کمک می کند بسیاری از ویتامین ها و مواد مغذی اصلی محلول در چربی را جذب کند.
7. فشار خون را کاهش می دهد: روغن آووکادو سرشار از پتاسیم و ویتامین E است که با از بین بردن رادیکال های آزاد رگ های خونی را سالم نگه می دارد. رژیم های غذایی حاوی روغن آووکادو همچنین سطح روغن های چرب ضروری در کلیه ها را تغییر می دهد. این نحوه واکنش آنها به هورمون های تنظیم کننده فشار خون را تحت تأثیر قرار می دهد. علاوه بر این ، روغن آووکادو ضد التهابی است که می تواند به جلوگیری از آسیب به دیواره های شریانی کمک کند و خطر بیماری قلبی را که در اثر تجمع پلاک ایجاد می شود ، کاهش دهد. از آنجا که بدن شما ویتامین E را بسیار موثرتر از منابع غذایی طبیعی جذب می کند تا مکمل ها ، افزودن روغن آووکادو به رژیم غذایی انتخاب خوبی است.
8. سم زدایی از بدن شما: روغن آووکادو حاوی کلروفیل ، یک منبع طبیعی منیزیم است که به طور طبیعی فلزات سنگین مانند جیوه و سرب را از کبد ، کلیه ها ، مغز و سایر اندام ها از بین می برد.
9. به مبارزه و جلوگیری از سرطان کمک می کند: روغن آووکادو غنی از اسید اولئیک اشباع نشده تک ، همان امگا 9 EFA موجود در روغن زیتون است. یکی از فواید اسید اولئیک کاهش خطر ابتلا به سرطان است. اسیدهای چرب امگا 3 که در روغن آووکادو نیز یافت می شوند ، ضد سرطان زایی شناخته شده ای هستند که به کاهش رشد سلول های سرطانی ، به ویژه سلول های سرطان پستان و روده بزرگ کمک می کنند. آووکادو همچنین حاوی آنتی اکسیدان ضد سرطان گلوتاتیون است.
10. آسیب پوست و تحریکات را درمان می کند: روغن آووکادو بسیار نافذ است و اعتقاد بر این است که از طریق اپیدرم و در لایه پوستی پوست جذب می شود ، که اکثر مرطوب کننده ها و روغن ها قادر به انجام آن نیستند. روغن آووکادو برای درمان پوست خشک ، پوسته پوسته شدن و آفتاب سوختگی شناخته شده است. با استفاده از زمان ، روغن آووکادو می تواند باعث کاهش آسیب دیدگی خورشید ، لکه های پیری و زخم شود. امگا 3 و ویتامین E موجود در روغن آووکادو نیز این گزینه را برای درمان تحریکات پوستی مانند اگزما ، پسوریازیس ، ترک خوردن پاشنه پا ، شوره سر و گزش حشرات و گزش ایجاد می کند. یک لایه نازک از روغن آووکادو بر روی پوست شما بسیار مفید است. به خصوص در زمستان مستقیماً به پوست خود ماساژ دهید یا چند قطره به تنهایی یا با روغنهای اساسی به آب حمام خود اضافه کنید تا به حفظ رطوبت کمک کند. برای دفع خشکی پوست سعی کنید روغن آووکادو و روغن زیتون را مخلوط کرده و پس از استحمام آنها را در پوست ماساژ دهید.
نتیجه گیری
روغن آووکادو یک روغن فوق العاده است و خواصی زیادی دارد . و عقلانی است که با خرید روغن آووکادو آن را هم در برنامه غذایی خود و هم در برنامه مراقبتی از پوست و مو قرار دهیم.
شرکت دکاموند شیمی فعال در حوزه واردات تخصصی روغن های آرایشی و بهداشتی است که میتوانید تمامی محصولات این شرکت را در سایت decamondchemistry.com مشاهده و بررسی نمایید . همچنین شما عزیزان میتوانید با دریافت مشاوره رایگان جهت اطلاعات بیشتر و رفع ابهامات و سوالات قبل از خرید با کارشناسان این شرکت در ارتباط باشید و با خیالی آسوده خرید نمایید.
لینک کوتاه مقاله:
http://bit.do/fQqzX
https://is.gd/iCat6e