سرلاک یک غذای کمکی برای کودکان است که از 6 ماهگی مورد استفاده قرار می گیرد. اما حتما شما هم شنیده اید که از سرلاک برای بدنسازی و چاقی صورت بزرگسالان استفاده می شود. سرلاک دارای طم های مختلفی مانند برنج، گندم، گندم و میوه، گندم و خرما و… است که مورد رضایت گروه های سنی متفاوت می باشد. همان طور که می دانید سرلاک به خصوص سرلاک گندم برای بزرگسالان طعم لذیذی دارد. در این نوشته قصد داریم مصرف سرلاک برای بدنسازی و بزرگسالان را از جنبه های مختلف بررسی کنیم.
مصرف سرلاک برای بدنسازی
ورزشکاران زیادی برای بهبود عملکرد بهتر در تمرینات و ارتقاء سطح سلامتی خود، طرفداران ویژه مکمل های بدنسازی هستند. آنها با اهداف مختلفی مانند چربی سوزی، افزایش حجم عضله و ... از این مکمل های استفاده می کنند. البته قیمت بالای این مکمل ها باعث شده است، برخی از بدنسازان انواع شیرخشک یا سرلاک که قیمت ارزان تری دارند، مصرف کنند. همان طور که در قسمت قبل گفته شد، افرادی هستند که به خاطر طعم خوشمزه آن، خواهان سرلاک هستند.
باید بدانید سرلاک سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است که روی اشتهای بزرگسالان تاثیر می گذارد. در برخی افراد موجب افزایش وزن و چاقی می شود. هم چنین به چاقی صورت نیز کمک می کند. اما مصرف سرلاک برای چاقی، بهترین روش نیست. شما باید با مشاور تغذیه و مربی بدنسازی خود مشورت کنید.
فواید سرلاک برای بدنسازی
واضح است که سرلاکی برای بدنسازی مناسب است که ترکیبات مقوی تری داشته باشد و برای کودکان در سنین بالاتر تهیه شده باشد. بدن انسان به طور کلی به 2000 تا 3000 کالری غذا در روز نیاز دارد که با رژیم غذایی مختلف تامین می شود. فواید سرلاک بدنسازی عبارت انداز:
میان‌وعده‌ای عالی برای تامین ویتامین‌ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن
تقویت سیستم ایمنی بدن
قابلیت هضم آسان در دستگاه گوارش
بدون مواد نگهدارنده و رنگ‌های مصنوعی
چه زمانی می توان از سرلاک برای بدنسازی استفاده کرد؟
همان طور که گفته شد مصرف سرلاک می تواند منجر به چاقی و افزایش وزن شود. اما در صورتی که بدنسازان در زمان مناسب آن را مصرف کنند، می تواند به افزایش عضله آنها کمک کند. توجه کنید که بهترین زمان برای عضله سازی، 30 تا 45 دقیقه بعد از تمرین است. بنابراین شما می توانید تا یک ساعت قبل از تمرین یا بعد از آن، از سرلاک برای بدنسازی استفاده کنید. البته به این نکته توجه داشته باشید که نتیجه ای که شما از مصرف مکمل های بدنسازی می گیرید، نسبت به مصرف سرلاک یا شیرخشک خیلی بیشتر است. بهتر است با مربی بدنسازی خود مشورت کنید.
نحوه مصرف سرلاک برای بدنسازی
شما می توانید سرلاک را به عنوان میان وعده یا صبحانه مصرف کنید. به این صورت که 100 گرم پودر سرلاک (معادل 18 قاشق غذاخوری) را با مقدار مناسبی آب جوشانده ولرم مخلوط کنید. سپس به خوبی هم بزنید تا سرلاک غلظت مناسبی پیدا کند و آماده مصرف شود. علاوه بر تاریخ انقضای روی قوطی سرلاک، باید دقت داشته باشید که پس از باز شدن درب آن، فقط 4 هفته زمان نیاز دارید تا سرلاک را مصرف کنید.
گفتار پایانی
بدنسازان و ورزشکاران تمایل دارند برای عضله سازی، مکمل های پروتئین وی استفاده کنند. اما قیمت بالای آن باعث شده تا به سرلاک روی بیاورند. سرلاک نه تنها برای کودکان مصرف می شود، بلکه در میان بزرگسالان نیز طرفداران زیادی دارد. در این مطلب سرلاک برای بدنسازی و بزرگسالان را از جوانب مختلف بررسی کردیم. شما می توانید برای خرید دارو از داروخانه آنلاین داروبیار اقدام کنید.