ورزش و تقویت اعصاب

تاثیر مثبت ورزش بر آرامش اعصاب و روان شما

اگر احساس می کنید که به اندازه کافی از نظر روانی فرد قوی نیستید، نه نیاز است به پزشک مراجعه کنید، نه دارو مصرف کنید و نه حتی از وضعیت ضعف اعصاب و روان خود ناراحت باشید. کافی است ورزش کردن را به برنامه زندگی‌تان اضافه کنید. ورزش می تواند بهترین راهکار برای افرادی باشد که ضعف عصبی داشته و دچار استرس و اضطراب شدید در زندگی هستند.

برای این کار نیاز به تجهیزات و امکانات خاصی ندارید. تنها چیزی که برای شروع فعالیت ورزشی شما بسیار اهمیت دارد، داشتن کمی انگیزه است. انگیزه برای اینکه بدون نیاز به هیچ فرد دیگری خودتان برای آرامش اعصاب و روانتان وارد عمل شوید. شاید برای شما هم این سوال پیش بیاید که آیا هر نوع ورزشی برای داشتن اعصابی آرام و کاهش استرس و اضطراب کارساز است؟

برای یافتن پاسخ به این سوال و آشنایی با مهم ترین ورزش‌های تاثیر گذار بر سلامت اعصاب و روان مقاله زیر را تا آخر دنبال کنید. مشاوران مرکز مشاوره خانواده آویژه پیشنهادات بسیار خاصی برای شما دارند.

این موضوع را همیشه در ذهن خود به یاد داشته باشید که هر نوع تحرکی از بی تحرکی بهتر است.

ورزش و تقویت اعصاب

شاید این جمله برای شما ناآشنا باشد، اما کاملا بر مبنای واقعیت است که ورزش اول در مغز و روان شما اثر می‌گذارد و سپس در جسم شما احساس می‌شود.

رزش به عنوان یک فعالیت بدنی بسیار موثر بر سلامت جسم و روان شما در تمامی دوران زندگی‌تان مولفه ای بسیار مهم محسوب می شود. در دنیای امروز نیز، این باور وجود دارد که جسم هر فرد تابعی از ذهن اوست و بهتر است هر فردی برای داشتن جسم و ذهنی سالم، تمرینات ورزشی و فعالیت بدنی را جز روتین زندگی خود قرار دهد.

نتیجه گیری

سخنی از مشاوران آویژه

کافی است یکی از این ورزش های چهارگانه ساده را به عنوان فعالیت روتین در زندگی خود انتخاب کنید و هر روز زمانی را به انجام دادن آنها اختصاص دهید. یادتان نرود زمانی که دچار استرس و اضطراب هستید و احساس می کنید اعصاب شما آرامش ندارد، ورزش می تواند بهترین راهکار برای مقابله با این احساسات منفی در وجودتان باشد.

این موضوع را همیشه در ذهن خود به یاد داشته باشید که هر نوع تحرکی از بی تحرکی بهتر است.

مشاوره روانشناسی آویژه

https://psychology.avije.org/psychological-counseling/exercise-to-reduce-stress/