اگر شما دچار زانو درد در جوانی شده اید، تنها نیستید! این روزها افراد جوان زیادی به کلینیک درد مراجعه می کنند که درگیر انواع دردهای عضلانی اسکلتی از جمله زانو درد هستند. در این مقاله علت زانو درد در جوانی و صدا دادن زانو را به همراه روش های درمانی شرح داده ایم.
اگر سن زیر پنجاه سال دارید و درگیر زانو درد شده اید، مطلب زیر را حتما تا انتها مطالعه کنید و قبل از تحلیل رفتن غضروف زانو، به درمان آن بپردازید.
نشانه های مشکلات زانو در سنین جوانی
* صداهای زانو در جوانان
قبل از هر چیز و قبل از اینکه در مورد زانو درد در جوانی صحبت کنیم به یکی از دغدغه های اصلی افراد جوان در زانو می پردازیم، یعنی صدا دادن زانوها! بله صدا دادن زانوها یکی از شکایت های بسیار شایع مخصوصا در افراد جوان که در مورد سلامتی زانوهای خود نگران هستند می باشد.
دقت شود که صدا دادن زانوها (تق تق کردن) به خودی خود نگران کننده نیست و علل مختلفی ممکن است باعث این حالت شود مانند رد شدن تاندون ها از روی استخوان ها و یا ترکیدن حباب های نیتروژن در ناحیه مفصلی و …
پس اگر فقط از صدا دادن زانوها رنج می برید و سایر علایم مانند درد، اشکال در خم و راست کردن زانو یا اختلال راه رفتن وجود ندارد خیلی نگران نباشید. ولی اگر در کنار صدا دادن زانوها سایر علایم ذکر شده را دارید، حتما به پزشک مراجعه کنید.
زانو درد در جوانی
ممکن است در جلوی زانو و اطراف و پشت کشکک زانو احساس درد داشته باشید. این درد گاهی اوقات می تواند بسیار شدید باشد و حرکات روزمره مانند راه رفتن و بالا رفتن از پله ها را سخت و دردناک کند. همچنین ممکن است دردی ناخوشایند را احساس کنید، مثلا زمانی که پس از چند دقیقه نشستن بلند می شوید.
علت زانو درد در جوانی
زانو درد در جوانی و حوالی 20 سالگی اغلب به علت آسیب دیدگی بیش از حد می باشد. حرکت بیش از حد عضلات، رباط ها یا تاندون ها باعث درد، سفتی و سایر علائم می شوند. تاندونیت (التهاب تاندون) و بورسیت (التهاب بورس) دو آسیب دیدگی شدید هستند که معمولاً به دنبال فعالیت شدید ایجاد می شوند.
اما ممکن است در افراد غیرفعالی که فعالیت خود را خیلی سریع زیاد می کنند، نیز رخ دهد. با این که این نوع آسیب ها در جوانان نسبتاً شایع هستند، اما تنها علت درد زانو نمی باشند.
سندرم پاتلوفمورال
سندرم پاتلوفمورال به عنوان شایع ترین علت زانو درد در جوانی می باشد. این سندرم معمولاً باعث عدم تعادل در ماهیچه هایی که از مفصل زانو حمایت می کنند، می شود. ضعف بیش از حدعضلات ران یا یا تاندون های اطراف زانو می توانند نحوه عملکرد زانو را تغییر دهند و باعث ایجاد کشیدگی و فشار در داخل مفصل زانو شوند.
با گذشت زمان، این نواحی ممکن است تحریک و ملتهب شده و قبل از اینکه متوجه شوید، ممکن است دچار درد در اطراف مچ پا و جلوی زانو شوید. افراد مبتلا به سندرم پاتلوفمورال ممکن است هنگام خم کردن زانو، چمباتمه زدن یا بالا رفتن از پله ها درد یا سفتی زانو داشته باشند. برخی افراد، کرپیتوس، یک احساس ساییده شدن در داخل زانو را نیز تجربه می کنند.
استئوآرتریت یا آرتروز
آرتروز می تواند از 20 سالگی روی زانوها تأثیر بگذارد؛ به خصوص اگر ورزشکار باشید یا دارای اضافه وزن باشید. آرتروز زمانی که لایه محافظ غضروف داخل مفصل زانو ساییده می شود، پیشرفت می کند. برخی از ورزشکاران – به ویژه آن هایی که پرش یا سایر فعالیت های پرتحرک را زیاد انجام می دهند، به دلیل ساییدگی و پارگی بیش از حد مفصل، در خطر ابتلا به آرتروز هستند.
صدمات مکرر به زانو نیز می تواند به غضروف آسیب برساند و احتمال ابتلا به آرتروز را افزایش دهد. علاوه براین، چاقی نیز بر روی زانوها تأثیر می گذارد. فشار اضافی ناشی از حمل وزن باعث ضعیف شدن و تجزیه سریعتر لایه غضروفی می شود.
راه های درمان درد زانو در سنین جوانی
زانو درد در جوانی گاهی بدون درمان به طور خود به خود بهبود می یابد، اگرچه ممکن است چندین سال علائم آن را داشته باشید. با این حال، مسکن و فیزیوتراپی نیز می توانند به کاهش درد کمک کنند. روش های درمان زانو درد در جوانی عبارتند از:
درمان زانو درد با دارو
داروهای ضد درد مانند استامینوفن می توانند به کاهش درد کمک کنند. معمولا با تجویز استامینوفن دیگر داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی مانند ایبوپروفن تجویز نمی شوند، چرا که هیچ برتری نسبت به آن نداشته و عوارض جانبی ناشی از آنها نیز بیشتر است.
فیزیوتراپی
مهم است که ماهیچه های ران خود را (چهار سر ران) قوی و متعادل نگه دارید تا از فشار بر روی مفصل زانوی خود جلوگیری کنید. پزشک شما ممکن است به شما تمریناتی بدهد یا پیشنهاد کند که به یک فیزیوتراپیست مراجعه کنید تا در صورت لزوم تمرینات دیگری برایتان انتخاب شود.
فیزیوتراپیست زانوی شما را ارزیابی می کند و مشخص می کند چه چیزی باعث درد شده و بر اساس آن تمرینات لازم را به شما می دهد. باید تمرینات را به درستی و با خیال راحت انجام دهید.
ممکن است حداقل 12 هفته انجام تمرینات طول بکشد. این تمرینات را باید چندین بار در روز به مدت 30 دقیقه در روز انجام دهید تا اینکه اختلال یا ضعف عضلانی اصلاح شود. ممکن است کمی بعد از آن نیز انجام تمرینات نیاز باشد تا زمانی که درد کاملا برطرف شود.
منبع : کلینیک درد