قصد داریم شما را با فواید رقص باله آشنا کنیم. رقص باله تنها هدفش رسیدن به قهرمانی در یک رشته ورزشی نیست. فقط تعداد محدودی از رقصندگان باله به دنیای حرفه ای رقص راه پیدا می کنند. اما یادگیری و تمرین هنر باله می تواند بلافاصله، به طور مداوم، و در طول زندگی، از نظر روحی و جسمی، برای یک رقصنده مفید باشد. شاید اگر فقط کمی از فواید رقص باله برای کودکان را بشنوید، تعجب کنید.
فواید باله برای ذهن و رشد شخصیت کودکان
به نظر می رسد که تقویت احساس انضباط شخصی تنها مزیت باله نیست؛ آموزش باله همچنین برای ذهن و بدن رقصنده مفید است. در ادامه به مواردی که اثرگذاری باله بر آنها اثبات شده است، اشاره می کنیم.
فواید باله در بهبود تمرکز
اجرای باله توسط دانش آموزان، مستلزم اجرای ماهرانه حرکات آن است. دانش آموزان می دانند که تنها راه پیشرفت در آموزش رقص، داشتن تمرکز کامل و مداوم بر روی آموزش و اهداف رقصشان است.
توسعه مهارت های تمرکز با توجه جوانترین رقصندگان برای دریافت دستورالعمل ها آغاز می شود. کمی بعد، آن ها روی خم شدن زانوها و صاف کردن آن ها متمرکز می شوند. با پیشرفت رقصندگان، تمرکز برای درک حرکت و آگاهی از قسمت های متحرک بدن بهبود می یابد.
در ادامه، یاد می گیرند که باسن خود را به سمت داخل داده، و لگن را به عنوان یک کاسه در نظر بگیرند و سعی کنند که از این کاسه آب را به جلو یا عقب نریزند، سپس بازوها را هماهنگ کرده و در آخر به موسیقی فکر کنند.
این حرکت فقط شامل پایین و بالا نیست، بلکه به صورت پایین، پایین، پایین، پایین و بالا، بالا، بالا، بالا می باشد. آن ها شمارش موسیقیایی را یاد می گیرند و می آموزند که نسبت به جنبه های بسیار کوچک حرکت، مانند نقطه قرار گیری وزن و سایر قسمت های مرتبط بدن، و چرخاندن سر همزمان با باز کردن بازوها، حساس تر شوند. این امر مستلزم توجه و تمرکز است.
ورزش باله و داشتن اندامی زیبا
باله چیزی فراتر از یک ورزش با حرکات شبیه به رقص و پوشیدن کفش ها و لباس های مخصوص میباشد. در ورزش باله باید بیش از آن چه که فکر میکنید استقامت و تمرین خود را بالا ببرید و از فواید بی نظیر ورزش باله میتوان بهبود طرز ایستادن، افزایش اعتماد به نفس، افزایش انعطاف پذیری، بهبود عملکرد حسی حرکتی، سوزاندن کالری، کاهش استرس و بهبود روابط اجتماعی است.
باله به شما کمک میکند که ژست و استایل بهتری داشته باشید و هر حرکت از این ورزش به هوشیاری نیاز دارد و باید در طول آن بتوانید درست و صحیح بایستید و در این مدل ورزش باید در تمام لحظات شانه ها به سمت عقب باشد و گردن نیز کاملاً بالا قرار بگیرد. افزایش توانایی تعادل در بدن میتواند به طرز وسیعی عملکردهای حسی حرکتی فرد مرتبط باشد و شرکت کردن در یک کلاس باله میتواند عملکرد دو نیمکره مغز را افزایش دهد و ارتباط آن ها با یکدیگر را بهبود بخشد تمرکز برای برطرف کردن اشتباهات در انجام حرکات باله میتواند ذهن شخص را از مسائل دیگر زندگی بردارد و در نتیجه استرس تان را نیز کاهش دهد.
مزایای جسمی رقص باله
وضعیت بدن، انعطاف پذیری و هماهنگی، از طریق سخت کوشی و حضور منظم در جلسات رقص بهبود می یابد. همه ما در زندگی محدودیت های جسمی متفاوتی را تجربه می کنیم، اما همیشه می توانیم برای بهبود شرایط فعلی خود تلاش کنیم.
رقص با تمرکز روی این مسائل، می تواند آن ها را بهبود بخشد. باله، به طور خاص، آگاهی مناسبی از فرم بدن، حالت آن، تعادل و لطافت حرکات را به فرد می دهد. مزایای بهبود وضعیت بدنی، مستقل از سالهایی که برای انجام چنین فعالیت هایی صرف شده است، می باشد.
آموزش باله فواید خود را در سنین پیری، هنگامی که غالب افراد کمر درد را -که به حالت بدن مرتبط است- تجربه می کنند، نشان می دهد. حالت قرار گیری بدن در باله، به یک عادت برای فرد تبدیل می شود. او به این که شما چه کسی هستید و چگونه حرکت می کنید، مرتبط است.
ادامه ی مطلب در سایت: espinclub.ir