راهکارهایی که در ادامه ذکر می شود برای جلب اعتماد طرفین است و می تواند هم از سوی زن و هم از سوی مرد برای ایجاد اعتماد در رابطه استفاده شود.
برای حفظ اعتماد بهتر است یک سری روال ها را رعایت کنید به این معنا که انجام برخی کارها را به طور معمول انجام دهید. ثبات و یکنواختی در برخی کارها، در طولانی مدت باعث ایجاد اعتماد می شود.
مثلا در طول روز به همسرتان زنگ بزنید و حالش را بپرسید.
با رفتارتان به او نشان دهید که می تواند روی شما حساب کند. اگر می گویید کاری را انجام می دهید واقعا باید آن را انجام دهید. اگر قولی می دهید حتما به آن عمل کنید. اگر باید سر ساعت معینی در جایی حضور داشته باشید سر وقت باشید و در صورتی که کار غیرمنتظره ای پیش بیاید حتما او را باخبر کنید.
با این کار به او نشان دهید که رابطه برایتان مهم است. در روابط موفق هر دو طرف به قول هایی که داده اند پایبند هستند.
همسرتان می تواند از حالات چهره شما درونتان را بفهمد. پس بهتر است احساس واقعی تان را از او مخفی نکنید. شاید با این کار حس کند که به او خیانت می کنید.
بهتر است با همسر خود روراست باشید و دروغ نگویید. دیر یا زود ممکن است حقیقت آشکار شود و این دروغگویی اعتماد طرف مقابل را خدشه دار می کند.
بهتر است همسرتان را از نیازهایتان باخبر کنید. نگذارید در ابهام بماند یا خودش حدس بزند. در قبال نیازهایتان باید مسئولیت پذیر باشید. بهتر است هر دو طرف این کار را بکنند تا به یکی احساس بی توجهی دست ندهد.
تلاش برای برآورده کردن نیازهای همسر، عملی خوب است اما در برخی موارد، شرایط خود را هم در نظر بگیرید. ممکن است در بسیاری موارد نتوانید این خواسته ها را بر آورده کنید. در این صورت همسرتان متوجه می شود که در رابطه منفعل نیستید.
اگر نسبت به مسئله ای احساس نا امنی دارید این مورد را با همسرتان مطرح کرده و حل کنید. اگر این کار را نکنید حس منفی ای که در درون شما است، می تواند احساس بی اعتمادی و سردی به طرف مقابل بدهد.
اعتماد حسی دوطرفه است. چگونه از طرف مقابل توقع دارید به شما اعتماد کند در حالی که خودتان به او اعتماد ندارید. شما باید به همسرتان اعتماد کنید مگر این که خلافش ثابت شود.
در هر موقعیتی خویشتن دار باشید و به افکار منفی اجازه ندهید در ذهنتان جریان پیدا کند. تنها به این دلیل که همسرتان دیر به تلفن جواب می دهد نباید بدترین احتمالات را در ذهن خود بدهید و فکر کنید در حال خیانت است.
چک کردن موبایل نشانه بی اعتمادی شما نسبت به همسرتان است. هر فردی حریم خصوصی دارد و باید احترام گذاشته شود.
کنترل گری، حس آزادی را در رابطه گرفته و حس زندانی بودن به فرد می دهد. هیچ کس دوست ندارد زندانی باشد. این کار عدم اعتماد را القا می کند و ضربه بزرگی به اعتماد شما می زند.
در مورد مرزهای یکدیگر صحبت کنید. آنها را به خوبی بشناسید و رعایت کنید. برای ارتباط بر پایه اعتماد این خط قرمز ها باید جدی گرفته شوند.
برای ایجاد اعتماد در یک رابطه نباید تحت هیچ شرایطی از دایره ادب خارج شوید. با نهایت احترام با او صحبت کنید. کلمات تهاجمی، حس ناامنی را به طرف مقابل شما خواهد داد. دقت داشته باشید که با چه کلماتی فرد مقابلتان را مخاطب قرار می دهید.
توجه تان به زبان بدن خود باشد یا اگر می خواهید از او انتقاد کنید با عاقلانه ترین کلمات این کار را بکنید. کلمات قدرتمندند نباید اعتماد به نفس فرد را هدف قرار بدهید.
شاید متوجه پیام های متناقض در او شوید. پیش فرض منفی نداشته باشید و او را متهم نکنید. اگر دلیل کاری را نمی دانید فقط از او بپرسید. کاری کنید در حضور شما با احساس امنیت صحبت کند.