مشاوره برای تمامی افراد جامعه یک ضرورت است؛ زیرا همه در زندگی با تصمیم های مهم، انتخاب های سخت و چالش های مختلف روبرو هستیم.
اما به طور کلی در مواردی همچون موارد زیر، دریافت مشاوره ضروری است:
- اعتیاد به مواد مخدر، الکل و…
- خشم
- افسردگی و اضطراب
- مسائل مربوط به انتقال به مکان جدید، شروع یک کار جدید و یا مدرسه جدید
- اختلالات اشتها
- هویت جنسیتی
- اندوه از دست دادن مانند: مرگ عزیزان، شکست روابط یا ورشکستگی
- سوء استفاده بدنی و تروما
- مشکلات روابط با خانواده، دوستان و همکاران
و…
مهم ترین اهداف مشاوره فردی کدامند؟
مشاوره فردی با اهداف گوناگونی انجام می شود تا فرد بتواند با روحیه قوی به زندگی خود بازگردد.
ازجمله اهداف دریافت این مشاوره می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- فرد آگاهی و بینش بیشتری به دست می آورد. این درک باعث می شود تا فرد قدرت درک و پذیرش بیشتری داشته باشد. بدین ترتیب فرد سعی خواهد کرد تا نقاط قوت خود را تقویت کند و در صورت لزوم تغییراتی در خود ایجاد نماید.
- ارزش ها و عقاید فرد که بر روی آنها تعصب داشته است، مورد بررسی و کنکاش قرار می گیرند. این ارزش ها برای تغییر آماده می شوند و فرد فضای بیشتری برای انعطاف پذیری پیدا می کند.
- فرد علاوه بر خودآگاهی از اطرافیان خود نیز آگاه تر می شود و درک بهتری از سایر افراد خواهد داشت.
- فرد اهداف را تعیین کرده و در پیشبرد آنها توانایی بیشتری خواهد داشت. درواقع مشاور به فرد کمک می کند تا اهداف خود را شفاف سازی کند و استراتژی ها و ایده هایی را ارائه دهد که به او در رسیدن به هدف کمک خواهند کرد.
- فرد بعد از مشاوره احساس سبکی کرده و از میزان استرس او تا حد زیادی کاسته خواهد شد.
- فرد توانایی این را پیدا می کند که اشتباهات دیگران را ببخشد. این باعث ایجاد روابط بهتر فرد با اطرافیانش می شود.
مزایای مشاوره فردی کدامند؟
مشاوره فردی با اهداف مختلفی انجام می شود و مزایای زیادی دارد. این مزایا باعث تغییر رفتار فرد می شوند و سلامت روان فرد را بهبود می بخشند.
ازجمله این مزایا می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- خودآگاهی
فرد بیشتر با رفتارهای خود آشنا می شود.
- کشف درون
فرد ارزش ها و باورهای خود را کشف کرده و به چیزهایی که به زندگی اش معنا می دهند، می رسد.
- شناسایی مرزها
بسیاری از مشکلات به خاطر نبود مرزهای بین انسان هاست. این مرزها هستند که محدودیت عاطفی و جسمی را تعیین می کنند. برای اینکه فرد بتواند ارتباطات خوبی داشته باشد، باید مرزهای بین خود و دیگران را به خوبی بشناسد.
- مهارت های ارتباطی
مشاور به فرد کمک می کند تا مهارت های ارتباطی را بهبود دهد. یعنی مواردی مانند اعتماد به نفس، احترام، همدلی، هوش هیجانی، گوش دادن فعال، احترام و… مورد بررسی قرار می گیرند.
- مهارت های مقابله ای سالم
در فرایند مشاوره، مشاور فرد را به سمت آگاهی هدایت می کند. بنابراین فرد مهارت های مقابله و ارتباطات سالم را آموزش می بیند و در مقابله با افراد، واکنش سالمی خواهد داشت.
ویژگی های یک مشاوره فردی خوب کدامند؟
قبل از اینکه به دریافت مشاوره فکر کنید، باید ویژگی های یک مشاوره خوب را بدانید. این ویژگی ها عبارتند از:
- مشاور باید شخص قابل اعتمادی باشد. اطمینان داشته باشید که این فرد قابل اعتماد است و می توانید مشکلات خود را با او در میان بگذارید.
- مشاور باید دارای مدرک تحصیلی و گواهی نامه های لازم باشد.
- از شهرت و مهارت مشاور اطمینان حاصل کنید.
- از پرسیدن سوال واهمه نداشته باشید. برای یک مشاوره خوب باید بین فرد و مشاور یک رابطه دوستانه برقرار شود.
دریافت مشاوره فردی به چه صورت هایی امکان پذیر است؟
دریافت مشاوره در هر زمینه ای به صورت حضوری و غیر حضوری (تلفنی یا آنلاین) امکان پذیر است. افرادی که می توانند در جلسات مشاوره حضوری شرکت کنند، می توانند به این مراکز مراجعه کرده و با درمانگر خود چشم در چشم صحبت کنند.
با وجودی که مشاوره حضوری به بررسی زبان بدن فرد نیز کمک می کند؛ اما بسیاری از افراد مشاوره آنلاین و تلفنی را ترجیح می دهند؛ زیرا مشاوره غیر حضوری مزایای بی شماری دارد که یکی از مهم ترین مزیت های آن، صرفه جویی در هزینه و زمان است.
به هرحال نتیجه مشاوره ها در هر صورت حضوری و غیر حضوری یکسان است و افراد می توانند با آرامش خاطر مشاوره خود را به هر طریقی دریافت کنند.