چرا خواب می بینیم؟ – دانستنی هایی عجیب و جالب در مورد کابوس و رویا

خواب باعث تنظیم فشارخون و متابولیسم شده و عملکرد مغز را بهبود می بخشد و باعث سلامتی بدن می شود، ولی تاثیر خواب دیدن چه تاثیری بر شرایط جسمانی فرد دارد هنوز مشخص نیست.

در ادامه به حقایقی در مورد خواب می پردازیم.

در خواب رم چشم ها به حرکت سریع خود ادامه می دهند اما عضلات کاملا از کار می افتند. دسته ای از نورون های مغزی به نام نورون های حرکتی هنگام خواب عضلات را قفل می کند و جلوی حرکات عضلات را می گیرند تا در اثر حرکات ناگهانی و تصادفی دچار آسیب نشوند.

بسیاری از افراد در خواب های خود توانسته اند کشف های مهمی انجام دهند. خواب ها می توانند منبع الهام بخشی برای بسیاری از یافته ها و اختراعات بشری باشند.

دلیل علمی این مطلب آن است که هنگام خواب مغز در وضعیت نوروفیزیولوژیک (Neurophysiology) خاصی قرار می گیرد که مغز می تواند جواب مسائل را پیدا کند. مغز در هنگام خواب فعالیت بیشتری دارد و آمادگی زیادی برای حل مسئله دارد.

این یک حقیقت است که ما بسیاری از خواب هایمان را فراموش می کنیم. چیزی بیشتر از 95 درصد خواب ها فراموش می شوند.

آمار اسکن مغزی از تعدادی افرادی نشان داد که قسمتی از مغز که مسئول ساختن و حفظ خاطرات است، در مرحله خواب رم (REM) غیرفعال می شود و فرد چیزی از رویاهایش را به یاد نمی آورد.

حقایق دیگری در مورد خواب

تمام افراد خواب رنگی نمی بینند؛ خواب برای بسیاری از افراد سیاه و سفید است.

افرادی که نابینای مادرزادی هستند نیز می توانند خواب های تصویری ببینند.

ما چهره هایی را که حداقل یک بار در زندگی دیده ایم در خواب هایمان مشاهده می کنیم.

خواب ها قابلیت کنترل شدن و تغییر روند دارند.

تجربه ترس در خواب می تواند به فرد کمک کند تا در زمان بیداری بهتر با مسئله خود روبه رو شود.

رویاها، همان داستان ها و تصاویری هستند که مغز ما در حین خواب آنها را می سازد. این رویاها در طی خواب REM اتفاق می افتد و به احتمال زیاد در خاطر ما نخواهند ماند.

مغز در هنگام بیداری دارای منطق است، اما در هنگام خواب سناریوهای خواب بی هیچ منطقی اتفاق می افتد چرا که بخش احساسی مغز مسئول خواب است نه منطقی.

معمولا بیشتر رویاها از افکار روزمره ما ناشی می شوند. در واقع شواهد حاکی از آن است که خواب ها انعکاس کارهای روزانه فرد، گفتگوهایی که به اشخاص در طی روز با افراد دارد و مشکلاتی روزمره آن ها می باشد.

علاوه بر آن ها، رویاها می توانند حاکی از حقایق پنهانی باشند که در ذهن فرد وجود دارد و اطلاعات خوبی از وضعیت روحی فرد می دهد. بنابراین با معنی کردن رویاها می توانیم بینش عمیقی راجع به خود را پیدا کنیم از ترس های خود آگاه شویم و آرزوهایمان را تشخیص دهیم.

زیگموند فرید معتقد بود رویاها مانند پنجره ای به ضمیر ناخودآگاه ما هستند و می توانند حقایقی از جمله افکار و خواسته های ناخودآگاه ذهن ما را آشکار کنند.

عده ای از افراد ممکن است رویاهای مشابهی را ببینند مانند تعقیب شدن یا افتادن از بلندی اما متخصصان باور دارند که رویاها برای هر فردی منحصر به فرد هستند. بنابراین مراجعه به کتاب تعبیر خواب نمی تواند مفید باشد و متخصص یا روانشناس می تواند خواب را تعبیر کند.

رویا در هر لحظه از خواب می تواند رخ بدهد اما رویای واضح در مرحله خواب رم (REM) رخ می دهد.

محققان می گویند ما در طول شب بین 4 الی 6 بار خواب می بینیم.

کابوس یا رویای منفی، خواب ترسناک و بدی است که معمولا در خواب رم (REM) رخ می دهد و فرد با حال پریشان از خواب بیدار می شود، این کابوس ها در اثر اضطراب رخ می دهد.

برخی محققان معتقدند بیشتر کابوس ها در اثر تهدیدهایی رخ می دهد که فرد در طول روز با آن ها سروکار دارد. برخی محققان کابوس را تکرار تهدید می نامند.

دلایل دیگر رخ دادن کابوس عبارتند از:

استرس

ضربه های روحی

مشکلات احساسی

بیماری ها

اعتیاد

واکنش به داروهای خاص

کابوس ها سعی دارند حقایقی را به شما بگویند. این ضمیر ناخودآگاه شما است که می خواهد پیامی به شما بگوید. زنگ خطر یا تهدیدی که در زمان بیداری آن را نادیده گرفته اید در هنگام خواب و با مشاهده کابوس سعی در بروز آن دارد. اگر نمی توانید معنای رویاهایتان را بفهمید بهتر است از یک روانشناس کمک بگیرید.

کابوس ها غیرواقعی هستند و ممکن است هرگز در زندگی شما اتفاق نیافتند.

کابوس دایمی می تواند بر اثر اختلال خواب باشد. در اختلال خواب فرد به طور مداوم خواب های وحشتناک می بیند و از خواب می پرد. در مورد خوابیدن اضطراب دارد و دچار مشکلات روانی شده باشد.

افراد بسیاری در طول زندگی خود کابوس را تجربه می‌کنند. با این حال، با توجه به تخمین انجمن خواب آمریکا، فقط حدود ۵ درصد از افراد جامعه اختلال خواب را تجربه می‌کنند.

کابوس دیدن در زنان بیشتر از مردان اتفاق می افتد. ماردسن این قضیه را به اضطراب در زنان ارتباط داد. علاوه بر آن زنان بیشتر از مردان دچار ترس و سراسیمگی می شوند.

گذشته از آن زنان در مورد کابوس های خود بیشتر از مردان صحبت می کنند.

با دیدن کابوس، مغز تلاش می کند تا به احساسات پاسخ بگوید و ما را برای مقابله با شرایط ترسناک آماده می کند.

در برخی موارد فرد خواب می بیند اما می تواند رویایش را جهت دهی کند؛ این مرحله با تمرین بدست می آید و برای درمان اختلال استرس پس از حادثه از آن استفاده می شود.