۱۴ تیر -۱۴ دقیقه خواندن

مراحل مشاوره فردی

امروز از سایت هنر زندگی با مقاله مراحل مشاوره فردی همراه شما هستیم. مطابق تعریف انجمن مشاوره آمریکا، مشاوره حرفه ای فرایند ایجاد روابط با افراد است که آن ها را برای دستیابی به اهداف بهداشت روان و سلامتی، تحصیلات و شغلی توانمند می کند. این یک رابطه دوجانبه و همکاری بین مشاور و مراجع آن ها است. مشاوره فردی طی مراحی انجام می گیرد و در صورت هماکاری مراجع و طی شدن به ترتیب این مراحل، فرایند درمان تکمیل می شود. در ادامه مقاله به بررسی کامل مراحل مشاوره فردی می پردازیم. برای کسب اطلاع بیش تر و دریافت مشاوره فردی تلفنی کلیک کنید.

منبع: مراحل مشاوره فردی

برای دریافت مشاوره در زمینه مراحل مشاوره فردی می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

انواع مشاوره

مشاوره حرفه ای می تواند به صورت زیر باشد:

1. مشاوره فردی که متداول ترین نوع مشاوره است. روی رشد و سلامت روانی فرد تمرکز دارد.

2. مشاوره زوجین یا مشاوره ازدواج که زوج درمانی هم نامیده می شود و روی کمک به زوجین در غلبه بر تعارضات و تلاش برای برقراری رابطه قوی تر تمرکز دارد.

3. مشاوره خانواده شامل پویایی های مختلف خانوادگی و چگونگی تأثیر آن ها بر ساختار خانواده است.

4. در نهایت مشاوره گروهی که استفاده از تعامل گروهی برای تسهیل رشد تک تک افراد در گروه با تمرکز برحل مشکلات آن ها می باشد.

مراحل مشاوره فردی | تاریخچه روان درمانی فردی

اصطلاح روان درمانی از واژه های یونانی روح و شفا گرفته شده است. یونانیان باستان شاید اولین کسانی بوده اند که به مسائل بهداشت روان به عنوان شرایط جسمی و روحی نگاه می کرده اند. در آن زمان برخی از فرهنگ های دیگر مشکلات روحی را به عنوان مساله ای که در نتیجه ی تسخیر اهریمنان رخ داده درک و تفسیر می کردند.

مشاوره فردی چیست؟

مشاوره فردی یک فرصت شخصی برای دریافت حمایت و تجربه ی رشد در دوره های چالش برانگیز زندگی است. مشاوره ی فردی می تواند به شما کمک کند تا با بسیاری از موضوعات شخصی زندگی مانند خشم، افسردگی، اضطراب، سو مصرف مواد، ازدواج و چالش های درون روابط، مشکلات والدین، مشکلات مدرسه، تغییرات شغلی و غیره روبرو شوید. برای کسب اطلاعات بیش تر در زمینه افسردگی کلیک کنید.

فرایند مشاوره فردی

مشاوره فردی که گاهی اوقات روان درمانی نیز نامیده می شود، فرایندی است که از طریق آن مراجعین در یک محیط امن، دلسوز و محرمانه با یک پزشک یا مشاور کلینیک بهداشت روان آموزش می بینند. مشاوره فردی کمکی است که با توجه به نگرانی های حال حاضر یا مرتبط با آینده انجام می شود. مشاوره فردی ممکن است شامل مشاوره و برنامه ریزی شغلی، مدیریت غم و اندوه بعد از مرگ عزیزان و یا مقابله با مشکلات کار در شغل، قبل از ایجاد آسیب های جدی باشد. با اتحاد بین درمانگر و مراجع، رابطه یا پیوندی ایجاد می شود که اعتماد و رشد شخصی را امکان پذیر می کند.

مراحل مشاوره فردی

روند ارزیابی مراجع و مشاوره فردی شامل 5 مولفه زیر می باشد که در ادامه به بررسی آن ها می پردازیم:

1. مراحل مشاوره فردی | افشای اولیه

روند باز کردن مساله و شروع آشنایی شاید یکی از مهم ترین بخش های تعامل با مراجع باشد. این مهارت حرفه ای درمانگر است که مراجع خود را به درستی بشناسند و میزان درک او از مشکلاتش را بفهمد و خود را به مراجع معرفی کند. در این مرحله تمرکز اصلی ایجاد رابطه است. وقتی می گوییم ایجاد رابطه منظورمان ایجاد رابطه ی درمانی با مراجع است که بر اساس اعتماد، احترام و مراقبت باشد. وقتی رابطه خوبی بین درمانگر و مراجع برقرار باشد، احتمال بهره وری بیشتری در جلسات وجود خواهد داشت. در این‌ مرحله تمام‌ نکات مرتبط با یک رابطه سالم درمانی از جمله همدلی، اصالت، توجه مثبت بدون قید و شرط و غیره را مد نظر قرار می دهد. برای کسب اطلاع بیش تر در زمینه مهارت همدلی کلیک کنید.

2. کشف مشکل مراجع در لایه های عمیق تر

در این مرحله نوبت به بررسی گذشته مراجع می رسد و درمانگر نگرانی های فعلی اش را ارزیابی می کند. درمانگر به کمک مراجع اهداف درمان را تعیین می کنند و انتظارات را مشخص می کنند. ارزیابی مسئله به شکل عمیق تری انجام می شود. یکی از مهم ترین دلایلی که مراجع برای گفتگو به یک مشاور مراجعه می کند، کمک گرفتن برای حل مشکلات یا نگرانی هایی است که زندگی روزمره آن ها را مختل می کند و یا باعث درد بزرگی در آن ها می شود.

مشاور باید بتواند ابزاری موثر برای کمک به آن ها برای حرکت به سمت تغییر باشد. درمانگر برای جمع آوری اطلاعات و نتیجه گیری درباره نگرانی های مراجع بر روند درمان متمرکز می شود. این مرحله نباید مانند بازجویی از مراجع باشد، بلکه باید احساس کند کسی مایل است بداند که او کیست و چه چیزهایی نحوه تفکر، احساس و نگرانی آن ها را شکل داده است.

3. تعهد به عمل یا هدف گذاری

تمرکز مراجع صرفا بر روی مشکل خواهد بود اما مشاور باید روی مشکل، مراجع، روند مشاوره و هدف کلی متمرکز شود. این شیوه به اهداف درمانی پیش رو کمک می کند تا در هر جلسه جهت گیری شود. در تعیین هدف، مراجع با کمک مشاور روش های خاصی برای حرکت به سمت تغییر و بهترین اقدام برای کمک به تحقق آن را مشخص می کند. این مرحله شناخت بیشتر درباره مراجع و دلیل اصلی مراجعه وی به مشاوره است. تلاش برای درک واقعی افکار و احساسات مراجع در رابطه با مشکل فوری او ضروری است.

اهداف واضح می توانند به انگیزه مراجع برای برداشتن گام های لازم در دستیابی به آن اهداف کمک کنند. به آن ها کمک می کند زندگی خود را به گونه ای تنظیم کنند که رسیدن به آن اهداف را عملی تر کند. تعیین اهداف به جلوگیری از اتلاف وقت و انرژی کمک می کند. همانطور که مراجع و مشاور در همان جلسه توضیح می دهند که هدف درمانی چه خواهد بود. این گزینه در ایجاد یک رابطه قوی با مراجع سهم بسزایی دارد. درمانگر می تواند با استفاده از نشانه های کلامی و غیرکلامی و همچنین بازخورد و تعریف عبارت ها، تفاهم و درک خود را نشان دهد.

4. مراحل مشاوره فردی | مداخلات مشاوره ای

در مرحله مداخله مشاوره 3 مرحله وجود دارد:

بیان خلاصه ی مساله

با استفاده از تجزیه و تحلیل چهار بعدی که شامل چهار مولفه ی مختلف است: عاطفی ، رفتاری ، شناختی و بین فردی و سیستمی

مشخص کردن یک استراتژی

مشاور باید برای انجام استراتژی انتخاب شده مهارت داشته باشد. این استراتژی باید کلیت و ساختار مشکل مراجع را شبیه سازی کند. به عنوان مثال اگر مراجع مشکل را بیشتر از لحاظ عاطفی یا احساسی تجربه می کند، استراتژی باید آنها را به همان روش درگیر کند و به آنها مرتبط باشد. در مورد استراتژی ها باید با اهداف قبلی بیان شده تصمیم گیری شود. همه چیز باید به سمت هدف هدایت شود. هنگام انتخاب استراتژی مداخله، باید سطح عملکرد مراجع در نظر گرفته شود. قبل از اجرای استراتژی مداخله مشاور باید آن را با مراجع بررسی کند.

مراحل مشاوره فردی | اجرای استراتژی

مداخله ما در مورد انتخاب یک استراتژی صحبت کردیم که مربوط به چگونگی تجربه مراجع از مشکل است. آنها ممکن است از نظر شناختی یا عاطفی مساله را به شکلی موثرتری تجربه کنند. اهداف استراتژی های مداخله عاطفی، منجر به کمک به مراجع در بیان احساسات، مدیریت آنها، شناسایی یا تشخیص درست احساسات می شود. برخی حالات احساسی ممکن است برای بیمار آنقدر طاقت فرسا باشد که نیاز به مدیریت عملکرد در مورد آنها داشته باشد. مراجع باید حالت احساس را بیان و تشخیص دهد.

اهداف مداخله شناختی کاهش پریشانی عاطفی و رفتارهای متناظر با اصلاح اشتباهات دراندیشه، ادراک و باورهاست. منظور از مداخلات شناختی، تغییر روش تفکر بیمار درباره یک رویداد خاص، اشخاص، خود یا زندگی است. مداخلات شناختی بر این فرض استوار است که مراجعین در نهایت مسئولیت نحوه تفکر در مورد مسائل را تماما بر عهده دارند. فرآیند مداخله در مورد انتخاب روش های مناسب مشاوره است که انگیزه رشد را در مراجع بالاتر می برد و او را تشویق به همراهی می کند.

5. ارزیابی مهارت های مراجع (خاتمه یا ارجاع)

ممکن است عجیب به نظر برسد کسی که در حال شروع مشاوره است، فکر خود را در مورد خاتمه دادن به پایان یک دوره درمان مشغول نگه دارد. اما خاتمه درمان، کاری است که درمانگر و مراجع، به سمت آن حرکت می کنند. در حالت ایده آل خاتمه زمانی اتفاق می افتد که اهداف اولیه تعیین شده و مورد توافق طرفین حاصل شده باشد؛ یا دست کم مشکل قابل کنترل یا حل شده باشد.

محققان دانشگاه سیراکیوز می گویند: “خاتمه دادن باید یکی از اولین مباحثی باشد که مشاور و مراجع در مورد آن بحث می کنند. مشاور از نظر اخلاقی موظف است در مورد اینکه چه مدت قرار است به ملاقات با مراجع ادامه بدهند و چه زمانی روز پایان این ملاقات ها خواهد بود صحبت کنند. همچنین باید در مورد جدول زمانی ارتباط آنها، ارجاع یا توصیه های مفید در پایان رابطه مشاور و بیمار صحبت کند. ”

چه نتایجی از درمان فردی انتظار می رود؟

توانمند سازی مراجع به این معنا نیست که درمانگر لزوما تمام پاسخ ها را به او بدهد. بلکه بیشتر در مورد توانمند سازی خود مراجع برای یافتن راه حل های بهینه و متناسب با شرایط منحصر به فرد خودش می باشد. یعنی کمک به مراجع برای پیدا کردن بهترین پاسخ ها برای پرسش های موجود. اولین جلسه درمان اغلب بر روی جمع آوری اطلاعات متمرکز است. یک درمانگر با فرد تحت معالجه در مورد سلامت جسمی، روحی و عاطفی و گذشته وی صحبت می کند. آن ها همچنین در مورد نگرانی های آمدن فرد به فرایند درمان بحث می کنند. ممکن است چند جلسه طول بکشد تا یک درمانگر بتواند درک خوبی از شرایط داشته باشد. فقط در این صورت است که آن ها می توانند نگرانی ها را برطرف کرده و بهترین اقدامات را تعیین کنند.

اهداف یک مشاوره فردی

مشاوره به افراد این امکان را می دهد تا احساسات، باورها و رفتارهای خود را کشف کنند، از طریق خاطرات چالش برانگیز یا تأثیرگذار جنبه هایی از زندگی خود را که دوست دارند تغییر دهند شناسایی کنند. درک بهتری از خود و دیگران داشته باشند. اهداف شخصی خود را تعیین کنند و برای تغییر مطلوب تلاش کنند. مشاوره فردی با توجه به نگرانی های حال حاضر یا نگرانی های معطوف به آینده انجام می شود. مشاوره فردی ممکن است شامل مشاوره و برنامه ریزی شغلی، غم و اندوه بعد از مرگ عزیزان و یا مقابله با مشکلات کار در شغل قبل از جدی تر شدن باشد. بین مشاور و مراجع اتحاد، رابطه یا پیوندی ایجاد می شود که اعتماد و رشد شخصی را امکان پذیر می کند.

اهداف ، دفعات و مدت زمان درمان چگونه تعیین می شود؟

به طور کلی هدف از روان درمانی گفتگو از طریق نگرانی های مربوط به بهداشت روان و کمک به مراجعین در بهبود، رشد و حرکت به سمت زندگی پربارتر و دارای سلامت روانشناختی بیش تر است.

مراحل مشاوره فردی | آیا درمان امکان پذیر است؟

درمان خوب مبتنی بر مراجع است و اهداف خاص برای درمان توسط مراجع و درمانگر تعیین می شود. مدت درمان بستگی دارد به این که نیازها، اهداف درمانی و پیشرفت شما تا چه حدی باشد. بسیاری از نگرانی ها با درمان کوتاه مدت به راحتی برطرف می شوند و سایر نگرانی های مزمن یا پیچیده تر، قبل از تحقق بهبود به تعهد طولانی مدت احتیاج دارند.

اثربخشی درمان فردی

حتی اگر تلاش مشاور نتواند یک بیماری را درمان کند، می تواند به افراد کمک کند مهارت های مقابله ای سالم داشته باشند. مصمم بودن برای نقش فعال داشتن در درمان و بهبودی برای دستیابی به اهداف درمانی و تقویت رابطه ی درمانی مثبت ضروری است. یافتن یک درمانگر مناسب نیز برای روند درمان بسیار مهم است.

بسیاری از رویکردهای درمانی نیز مبتنی بر شواهد هستند. این بدان معنی است که آن ها برای بررسی اثربخشی خود تحت مطالعات تحقیقاتی و مشاهدات بالینی قرار گرفته اند. تحقیقات نشان داده که نتایج روان درمانی به عودهای کمتری از شرایط شایع مانند افسردگی و اضطراب متوسط منجر می شود و تأثیرات مثبت روان درمانی در طول زندگی مراجع پایدار است. در حقیقت بسیاری از مراجعین مدت ها پس از پایان درمان، شرایط بهبود یافته را گزارش می دهند.

مراحل مشاوره فردی | روان درمانی یا دارو درمانی؟

به طور کلی روان درمانی اغلب نسبت به داروهای روانگردان یا درمان های پزشکی موثر تر است. در مواقع ضروری است که در کنار هم استفاده شوند تا به تسریع روند بهبود مراجع کمک کنند. وقتی روش های دارویی به طور مداوم به تنهایی مورد استفاده قرار می گیرند، ممکن است عوارض جانبی داشته باشند. برای کسب اطلاع بیش تر در زمینه روان درمانی کلیک کنید.

مشاوره فردی چگونه می تواند کمک کند؟

درمان می تواند به حل و فصل مسائل روحی، عاطفی، جسمی و رفتاری کمک کند. نگرانی هایی که ممکن است در جلسه ی درمانی مورد بحث قرار گیرد شامل موارد زیر است:

_اضطراب (برای کسب اطلاع بیش تر در زمینه اختلالات اضطرابی کلیک کنید.)

_فشارهای کاری

_مسائل مربوط به غذا و غذا خوردن

_پرخاشگری

_چالش های رابطه یا ازدواج

_اعتیاد

_مورد سواستفاده واقع شدن

_مسائل خانوادگی

_بیخوابی

_مشکلات مرتبط با مسائل جنسی (برای کسب اطلاع بیش تر در زمینه اختلالات جنسی کلیک کنید.)

روان درمانی با چه شیوه ای کار می کند؟

انواع مختلفی از درمان وجود دارد. بعضی از انواع درمان هنگام رسیدگی به موضوعات مختلف بهتر از سایر موارد است. معمولاً از سوی درمانگران هنگام پرداختن به نیازهای فرد، ایده های مختلفی از رویکردها با هم ترکیب می شوند.

مراحل مشاوره فردی | یافتن یک درمانگر

پیدا کردن مشاوری که با آن راحت هستید برای موفقیت درمان حیاتی است. صحبت در مورد نوع درمانی که باید استفاده شود، اهداف درمانی، طول جلسه و تعداد جلسات مورد نیاز بسیار مهم است. بسیاری از درمانگران افراد را در طول معالجه تشویق می کنند تا بیشتر صحبت کنند. در ابتدا ممکن است صحبت در مورد تجربیات گذشته یا نگرانی های کنونی دشوار باشد. جلسات ممکن است احساسات شدیدی را برانگیزد.

ممکن است ناراحت، عصبانی یا غمگین شوید. با این حال درمانگران می توانند با پیشرفت جلسات به افراد کمک کنند تا اعتماد به نفس کافی را به دست آورند و راحت تر شوند. درمانگران همچنین می توانند به شناسایی علل اصلی علائم کمک کرده و راهکارهایی برای تغییر افکار و رفتارهای ناخواسته ارائه دهند. درمان می تواند افراد را به مهارت های مدیریت علائم، کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی مجهز کند. برای کسب اطلاعات بیش تر در زمینه مشاوره کنترل استرس کلیک کنید.

چه زمانی بهتر است که به دنبال درمان باشید؟

اگر مسئله ای باعث پریشانی یا اختلال در زندگی روزمره شود، می تواند زمان مراجعه به درمان باشد. پریشانی می تواند به معنای درهم ریختگی افکار، احساسات، رفتارهای منفی یا حتی یک احساس بدنی نامطلوب مانند درد یا خستگی باشد. مهم است که قبل از مراجعه به درمان تا شدید شدن علائم صبر نکنید. اگر اغلب ناراضی هستید یا در مورد مسائلی در زندگی خود احساس فشار و ناامیدی می کنید، بهتر است که به دنبال درمان باشید. اگر نمی توانید روی کار یا مدرسه تمرکز کنید، اعتیاد را تجربه می کنید، احتمال آسیب دیدن یا اسیب زدن به خود یا شخص دیگری را می دهید، این روش درمانی نیز می تواند به شما کمک کند.

دلایل خودداری از مراجعه به مشاور

برخی از افراد ممکن است از درمان خودداری کنند و دلایل زیادی برای این امر وجود دارد. برخی از این دلایل عبارتند از:

_احساس شرم هنگام صحبت درباره ی گذشته

_عدم پذیرش اشتباهات و تجربه احساس ناخوشایند ناشی از اگاهی نسبت به ان ها

_ترس از عدم محرمانه ماندن اسرار شخصی

_مسائل مربوط به هزینه های مالی

مراحل مشاوره فردی | درمان فردی چه مدت طول می کشد؟

جلسات درمان انفرادی غالباً از 45 تا 60 دقیقه طول می کشد. تعداد دفعات جلسات و مدت زمان آن به عوامل زیادی بستگی دارد از جمله:

_وضعیت بهداشت روانی فرد و شدت آن

_مدت زمانی که فرد مشکل داشته است

_مسئله چقدر بر زندگی روزمره تأثیر گذاشته است.

_این مسئله چقدر پریشانی ایجاد کرده

_فرد تحت درمان با چه سرعتی بهبود می یابد

_محدودیت های مالی

برخی نگرانی ها را می توان با درمان کوتاه مدت طی چند هفته برطرف کرد. با این حال نگرانی های مزمن یا پیچیده تر می تواند به درمان طولانی مدت نیاز داشته باشد. گاهی اوقات ممکن است بیش از یک سال طول بکشد تا پیشرفت محسوسی حاصل شود. متخصصان حامی می توانند در این زمینه شما را یاری کنند. برای کسب اطلاعات بیش تر در زمینه مشاوره تلفنی کلیک کنید.

منبع: مراحل مشاوره فردی

مداد

مراحل مشاوره فردی