امروزه بر هیچکس پوشیده نیست که برای داشتن موهای زیبایی و تماشایی بایستی، به سلامت آن توجه داشته باشیم و یکی از راه‌های پیش روی ما برای تغذیه مناسب مو، داشتن یک رژیم غذایی مناسب و مصرف مواد غذایی مناسبی می‌باشد که در ادامه این مقاله قرار است به تعدادی از آن‌ها و خواص فوق‌العاده‌شان اشاره کنیم:
اثرگذاری مواد مغذی بر مو چقدر است؟
مواد مغذی و تقویت‌کننده متعددی همچون بیوتین (کمک به رشد و استحکام مو)، ویتامین D (تحریک فولیکول‌های مو)، ویتامین E (کاهش فعالیت‌های آنتی‌اکسیدانی)، آهن (کمک به جلوگیری از ریزش مو)، ویتامین C (جذب بهتر آهن) و... وجود دارند.
برای تغذیه مناسب مو، چه باید خورد؟
برای تغذیه مناسب مو می‌توانید مصرف کره بادام را برای افزایش ویتامین E بدن، نارنگی را به خاطر داشتن ویتامین C، ماهی سالمون را به خاطر داشتن امگا3 و خاصیت جلوگیری از ریزش موی‌شان و همچنین غنای از ویتامین D بودن، اسفناج به خاطر داشتن آهن و منیزیم، تخم‌مرغ برای داشتن بیوتین و ویتامین D، ماست یونانی به خاطر داشتن ویتامین B5، جو دوسر برای بهره‌مندی از آهن، فیبر و...، عدس به خاطر اینکه منبعی غنی از فولیک اسید است و صد خوراکی برای تقویت مو و جبران ریزش مو به برنامه غذایی‌تان اضافه کنید.
جمع‌بندی
در این مقاله به ده ماده غذایی فوق‌العاده و ویتامین‌ها و مواد تاثیرگذار برای تغذیه مناسب مو اشاره کردیم که با وارد کردن آن‌ها به برنامه غذایی روزانه‌تان می‌توانید سلامت پوست و موی خودتان را حفظ کنید. پیشنهاد می‌کنیم برای مشاهده متن کامل این مقاله به وبسایت لیامَگ مراجعه کنید.