مصرف منظم ویتامین B9 رشد بافت را تسهیل می‌کند و به سلول‌ها اجازه می‌دهد که عملکرد مناسبی داشته باشند. تحقیقات نشان داده‌اند که این ماده‌ی مغذی مهم به تولید سلول‌های سالم کمک می‌کند و می‌تواند رشد طبیعی مو را در مردان و زنان تحریک کند.
در یک مطالعه مشاهده شد که سطح فولات در افراد مبتلا به آلوپسی آره‌آتا (طاسی منطقه‌ای) پایین است. وقتی به کمبود فولات مبتلا هستید، بدنتان این ویتامین را به جای فولیکول‌های مو به اندام‌های مهم بدن ارسال می‌کند. درنتیجه، موهای شما که یکی از ضروری‌ترین مواد مغذی خود را از دست داده‌اند ضعیف می‌شوند و می‌ریزند.
ویتامین B9 به روش‌های مختلف روی موها تأثیر می‌گذارد، از جمله:
به متابولیسم پروتئین‌ها، چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها و جذب مواد مغذی مختلف کمک می‌کند. درنتیجه، فولیکول‌های مو می‌توانند مواد مغذی مورد نیاز خود را از غذاهای مصرفی دریافت کنند.
در سنتز نوکلئوتیدهای DNA و اسیدهای آمینه نقش دارد. این مواد به تغذیه‌ی فولیکول‌ها کمک می‌کنند و به موهای شما درخشندگی و حجم می‌بخشند.
کمبود فولات ممکن است باعث سفیدی زودرس موها شود. تغییر رنگ مو درنتیجه‌ی فرآیندی به نام کم‌خونی مگالوبلاستیک اتفاق می‌افتد که در افراد مبتلا به آن تولید گلبول‌های قرمز به‌طور غیرطبیعی افزایش می‌یابد. مصرف منظم فولیک اسید به عادی‌سازی تولید گلبول‌های قرمز خون کمک می‌کند.
محققان در حین بررسی فواید فولیک اسید برای رشد مو متوجه شدند که این ویتامین تقسیم سلولی را سرعت می‌بخشد و از این طریق می‌تواند به رشد مو کمک کند.