احتمالا این روزها چیزهایی در مورد افسردگی بعد از جدایی دوست پسر دوست دختر شنیده اید و یا مطالبی در این مورد خوانده اید. اما آیا اطلاعات کافی در مورد علل، علائم و راه های درمان آن دارید؟ توصیه می کنیم این مقاله را تا انتها مطالعه کنید تا اطلاعات کاملی در مورد این نوع جدایی به دست بیاورید.
نیازهای عاطفی بخش مهمی از نیازهای ما هستند، به طوری که تقریبا همه انسان ها تمایل دارند با فردی از جنس مخالف رابطه عاطفی داشته باشند. در حال حاضر رابطه عاطفی بین دخترها و پسرها تقریبا امری رایج است و نزدیک 80 درصد جوانان تمایل دارند قبل از ازدواج با طرف مقابل آشنا شوند. اگرچه رابطه عاطفی میان دختر و پسر و آشنایی بین آنها می تواند نقش موثری در موفقیت ازدواج داشته باشد، با این حال در پاره ای از موارد دختر و پسر از هم جدا می شوند و یکی از طرفین یا هر دو آنها دچار افسردگی بعد از جدایی دوست پسر دوست دختر می شوند.
افسردگی بعد از جدایی دوست پسر دوست دختر چیست
اتمام رابطه عاطفی ممکن است تاثیرات مهمی روی سلامت روحی افراد داشته باشد. افسردگی بعد از شکست عشقی علاوه بر اینکه وضعیت روحی را تحت تاثیر قرار می دهد گاهی روی وضعیت زندگی و حتی شرایط اقتصادی نیز تاثیر مستقیمی دارد.
هر فرد واکنش متفاوتی در مقابل جدایی از دوست پسر یا دوست دختر دارد. اگرچه خانم ها واکنش عاطفی بیشتری از خود نشان می دهند اما می توان گفت معمولا همه افراد بعد از پایان رابطه عاطفی غمگین می شوند. تعداد زیادی از بعد از مدتی با شرایط پیش آمده کنار آمده و به روال عادی زندگی بر می گردند. اما بعضی از افراد بنا به دلایل متعددی نمی توانند خود را با شرایط ایجاد شده هماهنگ کنند و به عبارتی دچار افسردگی بعد از جدایی رابطه دوست پسر دوست دختر می گردند.
بعد از جدایی احتمال دارد افراد در اثر غلیان احساسات، منطق خود را از دست داده و اشتباهاتی انجام دهند. به همین دلیل است که تعداد زیادی از جوانانی به مراکز مشاوره مراجعه می کنند و در مورد افسردگی بعد از شکست عشقی یا همان افسردگی بعد از جدایی دوست پسر دوست دختر مشاوره میگیرند.
حتما بخوانید: افسردگی پس از ازدواج
علت افسردگی بعد از جدایی دوست پسر دوست دختر
اگرچه این روزها رابطه دوستی قبل از ازدواج میان جوانان رایج شده است، اما بسیاری از جوانان از پیامدهای دوستی قبل از ازدواج آگاه نیستند و همین امر موجب می شود جوانان به طور ناآگاهانه وارد روابط عاطفی قبل از ازدواج شوند و سپس با تمام شدن رابطه دچار پیامدهای آن شوند.
اگرچه امروزه مطالب زیادی در مورد افسردگی بعد از جدایی دوست پسر دوست دختر و اقدامات اشتباهاتی که نباید بعد از پایان رابطه انجام داد وجود دارد، با این حال تنها آگاهی از این موارد کافی نیست. زیرا تا زمانی که نتوانیم علت اصلی و علائم افسردگی بعد از جدایی را پیدا کنیم، قادر نخواهم بود با احساس افسردگی خود کنار بیاییم و بر آن غلبه نماییم.
از جمله علت افسردگی بعد از جدایی دوست پسر دوست دختر عبارتند از:
نگرانی در مورد آینده
آسیب دیدن احساسات
جریحه دار شدن غرور
از دست دادن اعتماد به نفس
بهم خوردن نظم و تعادل زندگی
از دست دادن اعتماد نسبت به جنس مخالف
علل فوق ممکن است موجب افسردگی بعد از جدایی شوند که اغلب با علائم زیر همراه است:
احساس ناامیدی و درماندگی:
ناامیدی و درماندگی شدید بعد از جدایی و احساسات منفی در مورد زندگی فعلی و آینده از علائم بارز افسردگی بعد از جدایی از دوست پسر دوست دختر می باشد.
احساس بی علاقگی:
از دست دادن شور و شوق برای انجام فعالیت های مورد علاقه ممکن است بیانگر افسردگی بعد از رابطه دوستی قبل ازدواج باشد.
اختلالات خواب:
تغییر ناگهانی الگوی خواب و کم خوابی یا پرخوابی غیرطبیعی نیز از علائم افسردگی بعد از جدایی اند.
از دیگر علائم افسردگی بعد از جدایی دوست پسر دوست دختر عبارتند از:
احساس سستی، بی انگیزگی، زودرنجی، بی اشتهایی، بی تفاوتی نسبت به محیط اطراف، دوری از جنس مخالف.
یادآوری این نکته لازم است که به دلیل متفاوت بودن واکنش افراد در مواجهه با مسائل، به طور قطع نمی توان گفت مواردی که در بالا آورده شد موقتی و گذرا هستند یا زنگ خطری هستند که نشان می دهد فرد دچار افسردگی بعد از جدایی دوست پسر دوست دختر شده است. البته اگر حداقل 5 مورد از علایم فوق را برای بیش از سه ماه تجربه کردید و یا دچار اختلالاتی در زندگی روزمره شده اید نشان دهنده این است که به احتمال زیاد با افسردگی بعد از جدایی دست و پنجه نرم می کنید.
حتما بخوانید: نحوه قطع ارتباط با دوست پسر و دوست دختر سابق
درمان افسردگی بعد از جدایی دوست پسر دوست دختر
در اغلب موارد افسردگی بعد از جدایی دوست پسر دوست دختر بعد از گذشت شش تا دوازده ماه بهبود می یابد و وضع روحی افراد نیز بهتر می شود. با این حال یک سری تمرینات مراقبتی موجب می شوند بهتر با پایان رابطه عاطفی کنار بیایید و سریع تر بهبود یابید.
گریه کنید:
بسیاری از افراد تصور دارند گریه کار آدم های ضعیف است. باید بگوییم این تصور اشتباه است و بهتر است بعد از پایان رابطه عاطفی در مورد احساساتتان با خودتان صادق باشید و اگر احساس می کنید با گریه کردن حالتان بهتر می شود، گریه کنید تا مرحله سوگواری را پشت سر بگذارید.
با فضای مجازی خداحافظی کنید:
بعد از پایان رابطه عشقی سعی کنید هر نوع ارتباط خود را طرف مقابل قطع کنید. از این رو بهتر است برای مدت کوتاهی از فضای مجازی فاصله بگیرید و از دنبال کردن دوست دختر یا دوست پسر سابقتان در فضای مجازی خودداری نمایید.
دور ریختن خاطرات:
یکی از مهمترین کارها برای درمان افسردگی بعد از جدایی دوست پسر دوست دختر، دور ریختن هر چیزی است که خاطراتتان را به یادتان می آورد. دور ریختن کادوها، عکس های خاطره انگیز و حتی اجتناب از رفتن به مکان هایی که در آنها خاطرات مشترک دارید از جمله اقداماتی اند که می توانید انجام دهید.
فعال باشید:
بعد از جدایی از دوست دختر یا دوست پسر بهتر است فعالیت های جدیدی را آغاز کنید و حضور فعالی در اجتماعات مختلف داشته باشید. شرکت در کلاس های مختلف، تورهای طبیعت گردی و رفتن به باشگاه تاثیر مثبتی در روحیه ی شما خواهند داشت.
روابطتان را با دوستانتان افزایش دهید و سبک زندگیتان را تغییر دهید تا بتوانید از پس افسردگی بعد از جدایی دوست پسر دوست دختر بر بیایید. و در پایان بهتر است واقعیت را بپذیرید و از تلاش برای برگرداندن عشق سابقتان خودداری کنید.
در ادامه بخوانید: مدت زمان آشنایی قبل ازدواج
کلام آخر
این روزها داشتن روابط عاطفی قبل از ازدواج در میان جوانان بسیار رایج شده است که پیامدهای زیادی دارد. افسردگی بعد از جدایی دوست پسر دوست دختر یکی از پیامدهای این نوع روابط است. افسردگی بعد از جدایی ممکن است علل مختلفی به همراه داشته باشد و بهترین راه درمان آن مراجعه به متخصص رواندرمانگر است.
سوالات متداول
1- ✔️ افسردگی بعد از جدایی دوست پسر دوست دختر چیست؟
✔️ در بسیاری از موارد زمانی که دختر و پسر از هم جدا می شوند یکی از طرفین یا هر دو آنها دچار افسردگی بعد از جدایی دوست پسر دوست دختر می شوند که در متن مقاله شرح داده شده است.
2- ✔️ علت افسردگی بعد از جدایی دوست پسر دوست دختر چیست؟
✔️ علت های زیادی می تواند منجر به افسردگی پس از جدایی دوست پسر دوست دختر شود که در متن مقاله شرح داده شده است.
3- ✔️ درمان افسردگی بعد از جدایی دوست پسر دوست دختر چیست؟
✔️ یک سری تمرینات مراقبتی موجب می شوند بهتر با پایان رابطه عاطفی کنار بیایید که در متن مقاله شرح داده شده است.