شما به هفته 34 بارداری رسیده اید و حدود کمتر از 2 ماه به بارداری شما باقی مانده است، شاید احساس کنید 134 هفته باردار بوده اید، اما نگران نباشید زیرا به زودی یک کودک سالم و زیبا را در آغوش می گیرید و فصل جدیدی از زندگی خود را آغاز می کنید. گفته می شود، بیشتر نوزادان در تاریخ موعد مقرر یا حتی در طی دو روز قبل و بعد آن به دنیا نمی آیند. بعضی از آنها دو هفته قبل یا بعد از تاریخ مشخص شده به دنیا می آیند.
هر بارداری متفاوت است و در هفته سی و چهارم بارداری به دیدار های خود با پزشک ادامه دهید و وی به شما کمک می کند تا همه موارد برای زایمان سالم، در مسیر درست خود باشد. در این هفته نیز علائمی مثل سوزش سردل را تجربه می کنید که طبیعی است. رژیم غذایی در هفته های آخر مهم بوده و نیاز به مراقبت دارد. در این مقاله به بررسی کامل هفته ۳۴ بارداری پرداخته شده است.
وضعیت مادر در هفته سی و چهارم بارداری
وقتی کودک شما در هفته سی و چهارم بارداری به رشد خود ادامه می دهد، بدون شک متوجه وزن اضافی اطراف قسمت میانی شکم خود خواهید شد. برنامه ریزی کنید که به طور متوسط هفته ای 1 تا 2 پوند وزن اضافه کنید، مگر اینکه توسط پزشک مورد دیگری توصیه شده باشد.
ممکن است در هفته 34 بارداری احساس نفخ به دلیل احتباس مایعات کنید، نوشیدن مایعات زیاد می تواند به دفع مایعات اضافی بدن کمک کند، همچنین هیدراته بودن مانند هفته های دیگر برای شما و نوزاد مهم است. همچنین در کنار رشد کودک، رحم حاوی مقادیر بیشتری از مایع آمنیوتیک است. بنابراین میزان مایعات در حال حاضر به اوج خود رسیده است و مایع آمنیوتیک اضافی جذب بدن می شود.
ناف بسیاری از زنان در این هفته از داخل بودن، به سمت بیرون می آید، این کاملا طبیعی است و جای نگرانی نیست. اگر متوجه شدید که ناف شکم شما حساس است، برای جلوگیری از تحریک یک باند روی آن قرار دهید.
حتما بخوانید: اندازه شکم در بارداری
وضعیت جنین در هفته ۳۴ بارداری
مهم ترین نکته برای کودک شما این است که آنها به روش سالم و درست رشد کنند، در هفته سی و چهارم بارداری کودک شما حدود 43 سانتی متر بوده و وزن او تقریبا 2 کیلوگرم است که اندازه یک میوه طالبی می شود. بسیاری از لانگو کودک، موهای ریزی که بیشتر بدن آنها را پوشانده بود، در حال از بین رفتن است. بعضی از لانگو ها تا هنگام تولد بر روی بدن کودک باقی می مانند، اما احتمالاً بعد از مدتی زود از بین می روند.
در سی و چهارمین هفته بارداری چشم کودک شما تا حدی رشد کرده است که اکنون مردمک می تواند در پاسخ به نور گشاد و منقبض شود. ریه های کودک شما نیز به خوبی شکل گرفته است و بیضه ها در حال شکل گیری به فرم اصلی هستند. در هفته ۳۴ حاملگی کودک شما در حال افزایش وزن بیشتر است. زیرا چربی در زیر پوست ذخیره می شود. چربی کودک نه تنها زیبا به نظر می رسد، بلکه برای کمک به کودک در تنظیم دمای بدن بسیار مهم است.
از آنجا که کودک شما بسیار بزرگ شده است، به دلیل کمبود جا در هفته سی و چهارم بارداری پاهای او معمولاً خم شده و نزدیک عقب نگه داشته می شوند. این بدان معناست که شما باید فعالیت کمتری داشته باشید اما حرکات بارزتری را مشاهده کنید، مانند حرکت پا یا دست در امتداد شکم.
حتما بخوانید: زایمان سزارین
نشانه های حاملگی در هفته سی و چهار بارداری
در هفته 34 بارداری شاید شما احساس خستگی بیشتر کرده و دچار بی خوابی بارداری شوید، گاهی هم احساس سنگین شدن نفس به شما دست می دهد، در ادامه باقی نشانه های حاملگی در این هفته را مشاهده می کنید.
انقباضات برکستون هیکس در هفته ۳۴ بارداری
هر چه به زمان زایمان نزدیک تر می شوید، انقباضات برکستون هیکس یا کاذب بیشتر شده و همراه با درد شدید تری است. اگر این احساسات گرفتگی در فواصل نامنظم ظاهر شوند و هنگام تغییر موقعیت فروکش کنند، جای نگرانی نیست اما اگر شک دارید که دچار انقباضات زایمان زودرس شده اید، بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید.
بزرگ شدن سینه ها در هفته سی و چهار بارداری
با قرار گرفتن در هفته های آخر سه ماهه سوم سینه های شما حتی بیشتر پر و بزرگ می شوند، این موضوع می تواند با کشش و خارش پوست مقداری ناراحتی برای شما ایجاد کند. بنابراین از کرم های مناسب پوست استفاده کرده و سوتین های راحت با جنس مناسب بپوشید.
درد لگن در هفته سی و چهارم حاملگی
در هفته ۳۴ بارداری هنگامی که کودک شما برای آماده شدن برای تولد به پایین لگن می افتد، ممکن است مقداری درد لگن، درد کمر در بارداری یا فشار روی مثانه خود را تجربه کنید. از طرف مثبت چون کودک شما به پایین افتاده است، ممکن است فشار کمتری بر دیافراگم و ریه های خود احساس کنید و تنفستان راحت تر شود. می توانید از کیسه آب گرم و یا حمام آب گرم برای کاهش درد استفاده کنید.
تورم مچ پا در هفته سی و چهارم بارداری
یکی از اتفاقات طبیعی در هفته 34 بارداری تورم پا و مچ آن است، یکی از راه های کمک به این مسئله کاهش زمان ایستادن است یا زمان نشستن می توانید بالشی زیر پای خود قرار دهید تا تورم کاهش یابد. در غیر این صورت هنگام راه رفتن از کفش های راحت و طبی استفاده کنید.
یبوست در هفته 34 حاملگی
حرکت روده از اتفاقاتی است که به دلایل مختلف در این هفته رخ می دهد، این موضوع می تواند منجر به ناراحتی و یبوست در شما شود، یکی از راه های کمک به این مسئله مصرف آّب زیاد، میوه و سبزیجات است.
حتما بخوانید: افسردگی پس از زایمان
رژیم غذایی در هفته 34 بارداری
در هفته سی و چهارم رژیم غذایی بارداری مانند هفته های قبل مهم بوده و باید شامل آب زیاد، آهن و ویتامین باشد. در این جا رژیم غذایی این هفته ارائه شده است.
روغن گیاهی
بلوبری
گوشت بدون چربی و ماهی های روغنی مانند ساردین
سبزیجات سبز تیره مانند کلم بروکلی، کلم پیچ
آجیل
حبوبات، نخود، لوبیا و عدس
غلات کامل از جمله نان سبوس دار و غلات صبحانه غنی شده با آهن
تخم مرغ
میوه های خشک مانند زردآلو، آلو خشک و کشمش
در ادامه بخوانید: درد پریودی در بارداری
کلام آخر
در هفته های آخر بیشتر از قبل استراحت کرده و خستگی در کنید، خود را با کار های مختلف و بدون تحرک سرگرم کرده و برای برقراری رابطه جنسی حتما با پزشک مشورت کنید، تاریخ زایمان و وسایل مورد نیاز را برای احتیاط آماده کرده تا لحظه آخر دچار استرس نشوید.
سوالات متداول
1- ✔️ وضعیت مادر در هفته سی و چهارم بارداری چگونه است؟
✔️ در هفته سی و چهارم بارداری انقباضات کاذب همچنان وجود داشته و اندازه شکم رشد می کند که در متن مقاله شرح داده شده است.
2- ✔️ وضعیت جنین در هفته ۳۴ بارداری چگونه است؟
✔️ در هفته سی و چهارم بارداری کودک شما حدود 43 سانتی متر بوده و وزن او تقریبا 2 کیلوگرم است که در متن مقاله وضعیت او توضیح داده شده است.
3- ✔️ نشانه های حاملگی در هفته سی و چهار بارداری چگونه است؟
✔️ در هفته 34 بارداری شاید شما احساس خستگی بیشتر کرده و دچار بی خوابی بارداری شوید که در متن مقاله شرح داده شده است.
منبع : هفته سی و چهارم بارداری