چند راه برای تنظیم خواب نوزادان:
قلق نوزادتان را به دست آورید:
یکی از مهم ترین فرق بین نوزاد و کودک این است که نوزاد شما نمیتواند به زبان بیاورد که خسته است و یا نیاز به خواب دارد. بنابراین حرکات او را زیر نظر بگیرید. اگر علائم خستگی مانند خواب آلودگی چشم ها، خمیازه کشیدن، مالیدن دست به چشم ها و … را می بینید، نوزادتان را در آغوش بگیرید تا به خواب برود.
از ایجاد تغییرات ناگهانی بپرهیزید:
در برنامه خواب نوزاد تغییر ناگهانی ایجاد نکنید و سعی کنید یک روتین مناسب برای خواب او در نظر بگیرید. نوزادان دوست دارند در محیطی که برایشان آشنا هست بخوابند و تا جایی که امکان دارد محل خواب او را تغییر ندهید. سعی کنید شب ها یک فضای مناسب برای خواب آن ها فراهم کنید. مثلا صداها را کم کنید، نور را کاهش دهید و یا یک موسیقی آرام برای او بگذارید یا خودتان لالایی بخوانید تا کم کم دست از بازی بکشد و به خواب برود.
دلیل بیدار بودن خواب نوزادتان را بررسی کنید:
گاهی اوقات تنها دلیل نخوابیدن نوزادتان، ناراحتی از شرایطی است که نمیتواند به زبان بیاورد. بنابراین، دلیل گریه نوزادتان را بررسی کنید. مثلا ببینید گرسنه و یا تشنه است؟ شاید احساس درد می‌کند و یا نیاز به عوض شدن پوشک دارد. در بعضی از مواقع استفاده زیاد از پوشک ممکن است باعث زخم و یا قرمز شده پاهای نوزاد شود. بنابراین از پوشک گرفتن نوزاد نیز می‌تواند به خواب راحت او کمک کند.
منبع:فمیلیکو