کساییکه دوست دارن بچه دار بشن باید بدونن چه زمانی تخمک گذاری شروع میشه البته همونطور که می دونید هر چی سن بالاتر می ره شانس باردارشدن پایین تره یعنی سن و بارداری رابطه ی عکس دارن . به هر حال هر رابطه ی جنسی محافظت نشده منجر به بارداری نمیشه اسپرم از ۳ تا ۵ روز می تونه در رحم زندگی کنه اما یه تخم فقط ۱۲ تا ۲۴ ساعت می تونه زنده بمونه بنابراین باید تو این بازه زمانی لقاح انجام بشه تا بارداری اتفاق بیفته . معمولا تخمک گذاری روزای ۱۲ و ۱۳ قاعدگی اتفاق می افته که میشه گفت این زمان، زمان مناسب برای بارداری هستش البته این برای همه یکسان نیست . اگه می خواین روز تخمک گذاریتون رو بدونین باید تعداد روزای چرخه قاعدگی تون رو بدونین . اصولا چرخه ی قاعدگی بین ۲۲ تا ۳۶ روز متغیره و خانما بین ۱۲ تا ۱۴ روز قبل از پایان چرخه ی قاعدگیشون تخمک گذاری می کنن .مثلا خانمی که سیکل قاعدگیش ۲۸ روزه س روز ۱۴ تخمک گذاری می کنه و بهترین علائمی که برای تشخیص دوره تخمک گذاری وجود داره تغییرات واژن مثلا نازک و کشیده شدنش یا لغزنده شدنشه بعد ناراحتی خفیف در یک طرف شکم و افزایش دمای بدن بعد از تخمک گذاری هست . به طور کلی خانما باید در سال ۱۲ دوره قاعدگی رو داشته باشن اما ممکنه یه سری عوامل باعث بشه این دوره ها تعدادشون کم بشه مثلا ورزش استرس اختلال تیروئید سندروم تخمدان پلی کیستیک اضافه یا کاهش وزن . هرچی دوره تخمک گذاری خانما نامنظم باشه پیدا کردن روز تخمک گذاری سخت تره . پس می تونیم نتیجه بگیریم که افزایش سن می تونه باروری رو تحت تاثیر قرار بده همین طور سبک زندگی و رابطه جنسی کم و نداشتن حالت روانی متعادل . اما مردان می تونن با رعایت یه سری کارا میل جنسی شون رو افزایش بدن از جمله وزن مناسب پرهیز از مصرف دخانیات مصرف روی سلنیوم و ویتامین ای . به هر حال نکته مهم اینجاست که سبک زندگی سالم می تونه در داشتن زندگی موفق کمک کنه . مقاله کامل رو در سایت نی نی ناش بخونید. لینکش رو بالا گذاشتم.