تنقلات چیست؟ امروزه مصرف تنقلات در بین مردم بسیار محبوب است. آنها را می توان به دو دسته مفید و مضر تقسیم کرد. متاسفانه مصرف نوع مضر آنها در بین مردم محبوب تر است. نوع سالم آنها علاوه بر ارزش غذایی بالا، برای بدن و تامین نیازهای بدن بسیار مفید هستند. در این مقاله با ما همراه باشید تا این موضوع را مورد بررسی قرار دهیم.
تنقلات چیست؟
در پاسخ به سوال تنقلات چیست باید گفت که آنها میان وعده های بسیار سالم و مفید برای بدن هستند. انواع آجیل ها، نقل و نبات، پاپ کورن و… را می توان تنقلات نامید. یکی از مزیت های استفاده از آنها این است که با مصرف آن در میان وعده، اشتهای کاذب شما گرفته می شود و در وعده اصلی غذای کمتری مصرف می کنید.
این موضوع از پرخوری و اضافه وزن شما جلوگیری می کند. انواعی از آنها که سالم هستند دارای ارزش غذایی هستند و مصرف آنها در میان وعده به شدت توصیه می شود. بسیاری از چربی های غیر اشباع مورد نیاز بدن و ویتامین ها در آنها وجود دارند.
تنقلات مفید
تا اینجا در مورد اهمیت استفاده از تنقلات و جای دادن آنها در سبد غذایی برای شما توضیحاتی دادیم و همینطور گفتیم تنقلات چیست. اما شاید این سوال برای شما پیش بیاید که کدام نوع آنها سالم هستند و باید بیشتر مصرف شوند؟
بسیاری از افراد به مصرف تنقلات عادت دارند و آن را در برنامه تغذیه خود به خوبی جای دادند. انواع مفید آنها از جمله انواع آجیل ها، سبزیجات و صیفی جات، انواع لبنیات، دانه ها و مغزها هستند. این خوراکی های خوب می توانند برای رژیم لاغری نیز مفید باشند.
ادامه این مطلب را در سایت زیر خوانید.
https://zarbarnuts.com/blog/%d8%aa%d9%86%d9%82%d9%84%d8%a7%d8%aa-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f/