بهترین بالش های ارتوپدی
بدون بستر مناسب، تقریباً غیرممکن است که بتوانید یک خواب راحت داشته باشید. و بدون خواب، تمام زندگی ما تیره و تار می شود. اکثر مردم می توانند تا 30 روز بدون غذا زنده بمانند، اما بدون خواب ماندن به راحتی بر ما آسیب می زند (رکورد جهانی بی خوابی 11 روز است). این به این دلیل است که بدن ما نمی تواند 24 ساعته کار کند. هر روز به چند ساعت استراحت و شارژ نیاز دارد.
بدن خود را به عنوان دستگاهی در نظر بگیرید که باید هر روز برای چند ساعت خاموش شود، در غیر این صورت سیستم ها بیش از حد بارگیری می کنند و منجر به خرابی می شوند. با این حال، وقتی نوبت به خواب می رسد، نوع مناسب محیط و ملافه بسیار مهم است. ملافه های نامناسب نه تنها کیفیت خواب را مختل می کند، بلکه باعث درد و درد نیز می شود.
گاهی اوقات ما تمایل داریم از همه گزینه های تشک و لحاف غافل شویم و یکی از اقلام ضروری رختخواب یعنی بالش ها را فراموش کنیم. اکثر مردم نمی دانند که بالش هفت استخوان مهم گردن را که سر را بالا نگه می دارد، نگه می دارد. وقتی بالش نتواند حمایت کند، گردن و سر نیز تحت فشار قرار می گیرد. بالش های معمولی معمولاً شکل معمولی دارند و یا خیلی نرم یا خیلی سفت هستند. آنها با ستون فقرات یا گردن هماهنگ نیستند و می توانند منجر به فشار و درد شوند.
شما نه تنها به تشکی نیاز دارید که با انحنای بدن شما هماهنگ باشد، بلکه به بالشی که به شکل گردن و ستون فقرات شما منطبق باشد نیز نیاز دارید. یک بالش معمولی این مزیت را ندارد. به همین دلیل برای حمایت بهتر باید از بالش ارتوپدی استفاده کنید.
بالش ارتوپدی چیست؟
بر خلاف تصور، ملافه های ارتوپدی تنها برای کسانی که مشکلات پزشکی مانند آرتریت، پوکی استخوان یا اسپوندیلوز دارند، مناسب نیست. هرکسی که می خواهد بدنش در هنگام خواب حمایت بهتری داشته باشد می تواند از ملافه های ارتوپدی استفاده کند. تشک های ارتوپدی و بالش های ارتوپدی وجود دارد. هدف آنها یکسان است، اما برای قسمت های مختلف بدن.
یک بالش ارتوپدی به طور ویژه برای تامین و حمایت از ستون فقرات گردن و سر در هنگام خواب یا دراز کشیدن طراحی شده است. آنها همچنین اغلب برای حمایت از سایر قسمت های بدن مانند زانوها، پاها و پشت استفاده می شوند. بالش های معمولی در طراحی بسیار معمولی هستند. آنها مستطیل یا مربع و کرکی هستند. واقعا شکل خاصی ندارند. بالش های ارتوپدی از طراحی آنها متمایز است. آنها بر اساس دستورالعمل های ارتوپدی طراحی شده اند تا از قرارگیری مناسب اطمینان حاصل کنند و از هر قسمت از بدن پشتیبانی کنند.
بالش ها به طور معمول با الیاف (مانند پنبه) یا فوم ساخته می شوند، اما بالش های ارتوپدی معمولاً با فوم حافظه ساخته می شوند. این به این دلیل است که مموری فوم یک ماده حساس به حرارت است و شکل قسمتی از بدن را به خود می گیرد که آن را لمس می کند. با این حال، زمانی که دیگر مورد استفاده قرار نمی‌گیرد، مدتی طول می‌کشد تا به شکل اولیه خود بازگردد.
بالش‌های ارتوپدی را بالش‌های درمانی نیز می‌نامند، زیرا ادعا می‌کنند از تعدادی از مشکلاتی که خواب را مختل می‌کنند تسکین می‌دهند. بالش های مختلف ارتوپدی از کمر درد، زانوهای دردناک، سفت شدن گردن گرفته تا آپنه خواب و خروپف، تعدادی از بیماری ها و اختلالات خواب را با حمایت از قسمت های مختلف بدن تسکین می دهند. در حقیقت، تقریباً برای هر قسمت از بدن یک بالش وجود دارد که اغلب همراه با تشک‌های ارتوپدی و کوسن‌ها استفاده می‌شود.
انواع بالش های ارتوپدی
انواع مختلفی از بالش های ارتوپدی وجود دارد که با توجه به فرم بدن و استفاده طراحی شده اند. بعضی از آنها ... هستند:
بالش دهانه رحم یا کانتور
این یک بالش خواب است که طراحی منحنی دارد و به منظور هماهنگی با خطوط سر، گردن، ستون فقرات، شانه ها و پشت هنگام خواب یا دراز کشیدن است. بالش دهانه رحم یکی از رایج ترین انواع بالش های ارتوپدی است که برای تسکین شرایط مختلف مانند گردن درد، سفتی گردن، کمر درد شانه یخ زده، دیسترس تنفسی، خروپف و آپنه خواب استفاده می شود.
بالش گردن
بالش مسافرتی نیز نامیده می شود، این چیزی است که اغلب در پرواز دیده می شود و استفاده می شود. بالش گردن به شکل نعل اسب است و به گونه ای طراحی شده است که در اطراف گردن قرار می گیرد تا سر را در ساعات طولانی نشستن نگه دارد. این بالش به این دلیل مفید است که وقتی سر شما روی صندلی قرار می گیرد، حمایت لازم را دریافت نمی کند که می تواند منجر به درد گردن و سفت شدن گردن و شانه ها شود.
بالش بدن
این یک بالش بلند و منحنی است که برای حمایت از کل بدن طراحی شده است. بالش بدن دارای منحنی هایی است که سر، گردن، شانه ها و پشت را پشتیبانی می کند. بالش بدن می تواند توسط هر کسی که به حمایت بهتری نیاز دارد تا بتواند بخوابد استفاده کند. با این حال، به دلیل حمایتی که ارائه می دهد، برای زنان باردار بسیار توصیه می شود.
بالش زانو
این یک بالش ساعت شنی شکل است که بین پاها یا زیر زانو قرار می گیرد تا از پاها حمایت کند و ستون فقرات را صاف نگه دارد. بالش زانو نه تنها با تراز کردن ستون فقرات از کمر حمایت می کند، بلکه از اصطکاک بین پاها نیز جلوگیری می کند. اغلب برای تقویت گردش خون در پاها استفاده می شود.
بالش کمر
این یک بالش نیمه ماه است که برای حمایت از کمر یا پاها استفاده می شود. در حالی که در حالت نشسته هستید، یک بالش کمری از قسمت پایین کمر حمایت می کند و وضعیت صحیح بدن را فراهم می کند. هنگام دراز کشیدن، می توان از آن برای بالا بردن پاها یا حتی زیر گردن برای حمایت و ماساژ استفاده کرد.
بالش گوه ای
همانطور که از نام آن پیداست، این بالش به شکل گوه است. سطحی شیبدار برای استراحت هر قسمت از بدن فراهم می کند. بالش گوه ای یکی از پرکاربردترین بالش های ارتوپدی است زیرا می توان از آن برای هر قسمتی از بدن استفاده کرد. می توان از آن برای حمایت از ساق پا و زانو یا برای حمایت از سر، گردن و شانه ها در رختخواب استفاده کرد. از آنجایی که بالش گوه ای سر را متمایل نگه می دارد، اغلب برای تسکین ناراحتی های تنفسی، خروپف، یا آپنه خواب یا حتی برای تسکین علائم رفلاکس اسید استفاده می شود. بالش های گوه ای به صورت یک تکه هستند یا می توانند تا شوند.
بالش آب
اگر حداکثر انعطاف پذیری را می خواهید، هیچ چیز بهتر از یک بالش آب نیست. به سادگی بالش را با آب پر کنید و ارتفاع آن را در صورت نیاز تنظیم کنید. آب به شکل بدن منحرف می شود و پشتیبانی ایده آلی را فراهم می کند.
چگونه یک بالش ارتوپدی انتخاب کنیم؟
با توجه به انواع مختلف بالش های درمانی، انتخاب درست ممکن است دشوار باشد. حتی اگر از هیچ گونه بیماری جسمی یا اختلال خواب رنج نمی‌برید، داشتن یک بالش ارتوپدی در خانه می‌تواند مفید باشد، برای مواقعی که کمر درد دارید یا شانه‌های سفت دارید یا می‌خواهید پاهای خود را بالا نگه دارید. اما صرف نظر از اینکه آن را برای چه چیزی خریداری می کنید، یک بالش ارتوپدی باید با دقت و با در نظر گرفتن عوامل خاصی خریداری شود.
موارد زیر چند مورد از مواردی است که هنگام خرید بالش و تشک طبی باید در نظر گرفته شود.
بودجه : ناگفته نماند که بالش های ارتوپدی گران تر از بالش های معمولی هستند. آنها می توانند تا 50 دلار یا 200 دلار گران باشند. حتی قبل از اینکه بخواهید به دنبال بالش های ارتوپدی بگردید، مهم است که بودجه مشخصی داشته باشید زیرا اگر این کار را نکنید، بودجه شما سر به فلک می کشد. بالش‌های ارتوپدی در هر رنج قیمتی موجود هستند، بنابراین بهتر است برای جلوگیری از هزینه‌های بیش از حد لازم، از بودجه خود استفاده کنید.
وضعیت خواب : بالش های ارتوپدی با توجه به موقعیت های مختلف خواب طراحی می شوند. توصیه می شود بالشی را انتخاب کنید که برای موقعیتی که معمولاً در آن می خوابید طراحی شده باشد. خوابیدن به پهلو رایج ترین حالت است و به دنبال آن خوابیدن به پشت و شکم است. بالش بدن معمولاً برای خواباننده‌های کناری در نظر گرفته می‌شود در حالی که بالش گوه‌ای برای خواب‌های پشتی مناسب‌تر است.
پشتیبانی : اگر به دلیل هر گونه اختلال خواب یا شرایط جسمی، بالش ارتوپدی می‌خرید، باید در نظر داشته باشید که کدام قسمت از بدن خود را می‌خواهید با بالش حمایت کنید. به عنوان مثال، یک بالش گردن برای حمایت از گردن و شانه ها طراحی شده است، در حالی که یک بالش کمری برای حمایت از کمر و پاها طراحی شده است. اگر در نهایت یک بالش گردن برای کمر خود بخرید، هدف درستی نخواهد داشت.
بیماری های جسمی : بالش های ارتوپدی به گونه ای طراحی شده اند که از کل بدن یا قسمت های مختلف بدن حمایت کنند. اما اگر از قبل شرایط فیزیکی موجود دارید، ممکن است به نوع تخصصی تری نیاز داشته باشید. در چنین شرایطی یک متخصص ارتوپدی می تواند بهترین نوع بالش را توصیه کند.
جنس : هم بالش های معمولی و هم بالش های ارتوپدی از مواد مختلفی ساخته می شوند. اما رایج ترین ماده ای که برای ساخت بالش های درمانی استفاده می شود مموری فوم است. مموری فوم نه تنها نرم و نگهدارنده است، بلکه حساسیت حرارتی آنها باعث می شود تا به هر شکلی قالب شوند. لاتکس ماده دیگری است که برای ساخت بالش های ارتوپدی استفاده می شود و برای کسانی که از آلرژی رنج می برند گزینه بهتری است. مانند مموری فوم، لاتکس نیز به شکل بدنه قالب می‌گیرد و پشتیبانی و تراز را فراهم می‌کند. روکش بیرونی بالش می تواند از پنبه، ویسکوز یا پلی استر باشد.
سهولت در نظافت : بالش ها گرد و غبار را جذب می کنند و اگر مرتب تمیز نشوند می توانند بسیار کثیف شوند. هنگام خرید بالش ارتوپدی، مطمئن شوید که بالش را انتخاب کنید که تمیز کردن آن آسان باشد. باید بتوانید آن را با جاروبرقی تمیز کنید یا با آب بشویید. همه بالش ها این اجازه را نمی دهند، بنابراین اگر می خواهید بالش خود را بشویید، باید مواد مناسبی تهیه کنید.
5 بالش ارتوپدی برتر
اکنون که به نوع بالش‌های درمانی موجود، موارد استفاده و موادی که معمولاً از آنها ساخته می‌شوند، نگاهی انداختیم، وقت آن است که بهترین بالش‌های ارتوپدی را که می‌توانید بخرید، بررسی کنیم. اگرچه شرکت های مختلفی وجود دارند که انواع مختلفی از بالش های ارتوپدی را تولید می کنند، در اینجا ما در مورد پنج مورد برتر در میان آنها صحبت می کنیم.
بالش های ارتوپدی منحنی
فکر بالش های ارتوپدی منحنی های مختلفی را به ذهن متبادر می کند که شما را مجبور می کند در موقعیت هایی بخوابید که به آن عادت ندارید. اکثریت قریب به اتفاق بالش‌های ارتوپدی دارای منحنی‌ها و خطوط هستند، زیرا برای نگه داشتن بدن در هنگام خواب طراحی شده‌اند. اما یک بالش می‌تواند حتی بدون انحنای هم‌راستایی و پشتیبانی ایجاد کند. بالش ارتوپدی مموری فوم Snuggle-Pedic را مثال بزنید. یکی از محبوب‌ترین بالش‌های ارتوپدی امروزه، بالش Snuggle-Pedic به شکل بالش‌های معمولی است اما توانایی پشتیبانی از سر، گردن و شانه‌ها را دارد. این مموری فوم خرد شده پر شده است و دارای یک پوشش بیرونی تنفسی، میکرو تهویه و زیپ است که قابل شستشو است. بالش کاملاً قابل تنظیم است.
این بالش با قیمت 60 دلار یکی از مقرون به صرفه ترین بالش های ارتوپدی موجود است. با شکل آن گمراه نشوید. اگرچه هیچ منحنی فانتزی ندارد، اما به دلیل قالب های مموری فوم با شکل بدنه، در پشتیبانی و هم ترازی عالی است. باز کردن پوشش بیرونی به شما امکان می دهد تا خود بالش ها را باز کنید تا مواد داخل آن را تنظیم کنید. مموری فوم ضد حساسیت است، بنابراین حتی کسانی که آلرژی دارند می توانند با خیال راحت از این بالش استفاده کنند. علاوه بر این، Snuggle-Pedic همچنین یک خواب آزمایشی 90 شب و ارسال رایگان را ارائه می دهد. این محصول به طور کامل در ایالات متحده ساخته شده است و به راحتی در سایت های آنلاین مانند آمازون در دسترس است.
طرفداران
کاملا قابل تنظیم
مواد سالم و ایمن
برای دردهای مزمن و آپنه خواب عالی است
قابل شستشو در ماشین لباسشویی
آزمایش خواب 90 شب
مقرون به صرفه
منفی
تخلیه گاز مورد نیاز است
نیاز به پف کردن مجدد دارد
بالش حمایت از دهانه رحم مهمان طبیعت
اگر می خواهید بالشی برای گردن درد یا شانه درد داشته باشید که از فوم یا لاتکس ساخته نشده باشد، مهمان طبیعت این بالش دهانه رحم را با میکروفایبر درست می کند. این بالش مانند یک لانه با یک فرورفتگی در وسط و ضخامت در لبه ها طراحی شده است. تورفتگی برای سر است و ضایعات برای گردن و شانه ها. بالش ساپورت سرویکال مهمان طبیعت توسط پزشکان کایروپراکتیک به کسانی که از درد گردن و شانه رنج می برند توصیه می شود و قیمت آن حدود 60 دلار است.
بالش دهانه رحم دارای روکش پنبه ای قابل شستشو است و پرکننده آن از پنبه و خمیر چوب ساخته شده است. سفتی بالش را می توان با برداشتن یا اضافه کردن پرکننده تنظیم کرد. پنبه در روکش و داخل پرکننده به تنفس کمک می کند و بالش را داغ نمی کند. رول گردن قابل تنظیم است و حتی زمانی که در اطراف حرکت می کنید گردن شما را به نقطه مناسب برمی گرداند. کسانی که از مشکلات دیسک دژنراتیو رنج می برند ادعا می کنند که از این بالش استفاده کرده و از آن بهره مند شده اند. با این حال، برای خواب های جانبی خیلی مناسب نیست.
طرفداران
پشتیبانی عالی برای گردن و ستون فقرات
دو ارتفاع متفاوت
کاملا طبیعی
سفتی قابل تنظیم
قابل تنفس
منفی
برای خواب های جانبی مناسب نیست
- Sleep Artisan Luxury Side بالش خواب
این یک بالش هلالی شکل است که برای خواب های جانبی طراحی شده است. این نه با مموری فوم و نه از میکروفیبر ساخته شده است، بلکه از لاتکس طبیعی ساخته شده است. یک گزینه کاملا سالم و سازگار با محیط زیست، این بالش خواب جانبی ساخت کالیفرنیا است. مانند همه بالش‌های ارتوپدی، قابل تنظیم است و با شکل گردن مطابقت دارد، فرقی نمی‌کند روی کدام سمت بخوابید. اگر پشتی می خوابید، این بالش را می توان زیر سر قرار داد تا از گردن پشتیبانی کند. لاتکس طبیعی، تنفسی و ضد حساسیت، فرم بدن شما را ایجاد می کند و شما را در طول شب حمایت می کند. از آنجایی که لاتکس طبیعی گران است، قیمت این بالش 99 دلار است.
طرفداران
کاملا طبیعی و سازگار با محیط زیست
لاتکس طبیعی برتر
برای خوابیدن به پهلو و پشت کار می کند
منفی
گران
بالش فوم حافظه قابل تنظیم UTTU
اگر به دنبال یک بالش ارتوپدی هستید که برای انواع خواب‌آورها مناسب باشد، بالش فوم حافظه قابل تنظیم UTTU باید مناسب باشد. این بالش نه تنها برای خوابیدن با آن عالی است، بلکه برای زمانی که ساعت‌های طولانی پشت میز خود می‌نشینید، حمایت می‌کند. این بالش کانتور که با فوم پویا ساخته شده است، تراکم بالایی دارد و از فرورفتگی و تعریق جلوگیری می کند. کانتور بالاتر برای افراد بغل می‌خوابد در حالی که کانتور پایین‌تر برای افراد پشت و شکم است. بر خلاف مموری فوم، فرم دینامیک با استفاده استحکام خود را از دست نمی دهد و با وجود همه قالب گیری ها همیشه به حالت اولیه باز می گردد. روکش از الیاف بامبو است که نرم و قابل تنفس است و قابل شستشو با ماشین لباسشویی است. بالش قابل تنظیم UTTU ارزان تر از سایر گزینه های موجود در این لیست است و 39 دلار است.
طرفداران
پوشش تنفسی
سفتی قابل تنظیم
نرم و حمایت کننده
مناسب برای تمام موقعیت های خواب
آزمایش خواب 96 شب
مقرون به صرفه
منفی
ممکنه کمی خیلی محکم باشه
بالش فوم حافظه دار خمیر شانه دار مالوف زد
مالوف انواع بالش های ارتوپدی را با ژل، اسطوخودوس، نعناع و غیره تولید می کند. بالش Z Shoulder Zoned از مموری فوم ساخته شده و ژل تزریق شده است. این بالش برای پشتیبانی از ناحیه شانه طراحی شده است و با تعدادی فناوری مختلف ساخته شده است. دارای یک فرورفتگی شانه منحصر به فرد است که به طور خاص برای خواباننده های جانبی طراحی شده است تا چرخش و چرخش را به حداقل برساند، در حالی که فناوری زون دار بالش را از دو قسمت جدا می کند، یکی از فوم حافظه ساخته شده و سر و گردن را پشتیبانی می کند و دیگری که با ژل و ژل تزریق می شود. جریان هوا را تقویت می کند. پوشش بیرونی از TENCEL قابل تنفس ساخته شده است که رطوبت را از بین می برد و گرما را تنظیم می کند. مموری فوم دارای گواهینامه CertiPUR-US می باشد و محصول دارای گارانتی 5 ساله می باشد.
طرفداران
مموری فوم تزریق شده با ژل
مخصوص خواب های جانبی طراحی شده است
خنک نگه می دارد و رطوبت را از بین می برد
مموری فوم ضد حساسیت
گارانتی 5 ساله
منفی
تخلیه گاز مورد نیاز است
گران قیمت 84 دلار
بالش‌های ارتوپدی در اشکال، طرح‌ها و گزینه‌های قیمتی متفاوت هستند. تصمیم نهایی به ترجیح و راحتی شخصی بستگی دارد. به یاد داشته باشید که از قبل تحقیق کنید تا از همه گزینه های مختلف غرق نشوید.
منبع از پزشکی و سلامت در مجموعه پوست کالا