خنده بیش از یک واکنش هیجانی در مغز انسان است. خنده، ما را از غم و درد دور می‌کند و شجاعت و امید به زندگی را افزایش می‌دهد. حتی در سخت‌ترین زمان‌ها، خنده یا حتی یک لبخند ساده می‌تواند کمک زیادی به داشتن حس خوب کند. خنده واقعا مسری است و فقط با شنیدن صدای خنده‌ی دیگران، مغز هورمون شادی ترشح می‌کند که باعث شادی شما نیز می‌شود. فواید خنده برای سلامت روان بر کسی پوشیده نیست اما در این نوشتار از مجله وارنبو می‌خواهیم فواید خنده برای سلامت روان را بررسی کنیم.
فواید خنده برای سلامت روان چیست؟
خنده منبع فوق العاده‌ای برای غلبه بر مشکلات، تقویت روابط بین دوستانتان و حمایت از سلامت جسمی و عاطفیتان است. بهتر از همه، این داروی گرانبها، رایگان و در دسترس همه می‌باشد. پیش از هرچیزی ارتباط خنده و سپس تاثیرات کوتاه مدت و بلند مدت آن با سلامت روان را بررسی خواهیم کرد.
ارتباط بین خنده و سلامت روان
خنده احساسات ناراحت کننده را متوقف می‌کند. وقتی می‌خندید، مغز نمی‌تواند هم زمان احساس اضطراب، عصبانیت یا غم را نیز پردازش کند و احساس شادی را جایگزین حس‌های منفی می‌کند. بنابر این خنده به شما کمک می‌کند تا آرام شوید و انرژی بگیرید. استرس را کاهش می‌دهد و شما را قادر می‌سازد متمرکز بمانید و کارهای خود را با تمرکز و کیفیت بیشتری انجام دهید.
خنده دیدگاه شما را به موقعیت‌های استرس‌زا تغییر می‌دهد و به شما این امکان را می‌دهد تا از موقعیت‌های دشوار را با دیدی بازتر و مثبت‌تر، عبور کنید.
اثرات کوتاه مدت فواید خنده برای سلامت روان
خنده‌ی از ته دل اثرات کوتاه مدت بسیار خوبی دارد. وقتی شروع به خندیدن می‌کنید، نه تنها بار استرس ذهنی شما سبک می‌شود؛ بلکه در واقع تغییرات فیزیکی را در بدن ایجاد می‌کند. در هنگام خنده بسیاری از عضلات بدن درگیر می‌شوند که باعث افزایش گردش خون و دریافت هوای غنی از اکسیژن را برای عضلات افزایش می‌دهد.
خنده قلب، ریه‌ها و ماهیچه‌ها را تحریک می‌کند و هورمون شادی یا اندورفین را که توسط مغز آزاد می‌شود، افزایش می‌دهد که در پی این دردهای عصبی نیز کاهش پیدا می‌کنند و ذهن شما را درگیر نمی‌کنند. بنابراین فواید خنده برای سلامت روان به صورت کوتاه مدت نیز اثر می‌کنند.
ادامه مقاله رازها و فواید خنده برای سلامت روان را در وب وب سایت وارنبو مرجع تخصصی و تولیدکننده محصولات آرایشی و بهداشتی بر پایه ژل رویال مطالعه نمایید.