چگونه عضلات بلع را تقویت کنم؟

تمرینات تقویتی در اختلال بلع چیست؟ آیا بیماران اختلال بلع می توانند با تقویت بلع، اختلال را درمان کنند؟ اما بلع و اختلال بلع چیست؟ در اینجا میتوانید از اختلال بلع اطلاعات بیشتری کسب کنید. بلع به دلیل اینکه مهارت پیچیده حرکتی به شمار می رود، به هماهنگی اعصاب و عضلات نیاز دارد.

افرادی که دچار فلج مغزی، آلزایمر و یا پارکینسون شده اند ممکن است موجب اختلال در بلع شوند. حتی استرس و اضطراب نیز یکی از عوامل تاثیرگذار بر بروز اختلال در بلع می شود. در کودکان نیز ممکن است عواملی چون فلج مغزی، نارس بودن و یا شکاف لب و کام در بلع آنها اختلال ایجاد کند.

بهترین گفتار درمان، بعد از ارزیابی عملکرد بلع، برنامه ایی را که شامل تمرینات تقویتی می باشد تدوین کرده و با فرد و خانواده وی آموزش می دهد. در بین این تمرینات، تمرینات تقویتی ساده ای نیز می باشد که می توان در خانه نیز آنها را انجام داد.

بهترین تمرینات تقویتی بلع

تمرینات تقویتی بلع را به هیچ عنوان بدون مشورت و راهنمایی یک متخصص انجام ندهید. برخی از این تمرینات واقعا نیاز است که با حضور متخصص و در کلینیک انجام شود. می توانید برای مشاوره رایگان، مشاهده و آموزش های رایگان کلینیک گفتار درمانی رسا اینجا را کلیک کنید.

تمرین اول مانور شاکر و تقویت بلع

هدف این تمرین در واقع تقویت ماهیچه ها و بهبود توانایی بلعیدن می باشد که نحوه ی انجام آن بدین صورت می باشد که ابتدا بصورت طاق باز (روی کمر) دراز بکشید و سر خود را کمی از زمین بلند کنید. سر را به اندازه کافی بلند کنید تا بتوانید انگشتان پا را ببینید.

این وضعیت را به مدت چند ثانیه (حدود ده ثانیه) نگه دارید و سپس سر خود را به سمت پایین برگردانید. همین حرکت را چند بار دیگر تکرار کنید. برای نتیجه بهتر، این تمرین را سه تا شش بار در طول روز انجام دهید. با گذشت زمان می توانید مدت زمان نگه داشتن سر و تعداد تکرارها را افزایش دهید.

برای کودکان نیز برنامه های درمانی مناسب شرایط و سنین آنها تدوین می شود. می توانید برای خدمات خدمات گفتار درمانی کودکان اینجا را مشاهده کنید. می توانید برای دیدن اختلال بلع کودکان کلیک کنید، این اختلال نیز از جمله خدمات گفتار درمانی کلینیک می باشد.

تمرین دوم بالا بردن حنجره برای تقویت بلع

هدف این تمرین در اصل افزایش قدرت و کنترل عضلات بلع در درمان اختلال بلع می باشد که نحوه انجام آن بدین طریق می باشد که چندین تکه کاغذ یا مهره کوچک را درون یک بشقاب در مقابل خود قرار دهید.

در مرحله بعد یک نی در دهان خود قرار داده، نی را به سمت کاغذ خورده ها ببرید و یکی از آنها را با مکیدن هوای نی، به نوک نی بچسبانید. نی را بمکید، بطوری که کاغذ به نی چسبیده و از نوک نی جدا نشود.

همین طور که هوا را به سمت داخل می کشید، کاغذی که به نوک نی چسبیده را از داخل ظرف به داخل ظرفی دیگر ببرید و بالای ظرف دوم آن را رها کنید. شما باید با موفقیت تمام تکه های کاغذ را در ظرف دوم قرار دهید. می توانید فقط با ۳ تا ۵ قطعه کاغذ شروع کنید و به تدریج تا حدود ۱۰ کاغذ افزایش دهید.

تمرین سوم بلع سوپراگلوت

در این تمرین هدف بهبود توانایی در بلع غذا است که باید برای انجامش، نفس عمیقی بکشید و نفس خود را پشت تارهای صوتی نگه دارید و یک تکه کوچک غذا را در دهان خود قرار داده و ببلعید.

سپس برای پاک کردن بقایای بزاق یا مواد غذایی که ممکن است در پشت تارهای صوتی شما باشد، بلافاصله پس از عمل بلع سرفه کنید. و در آخر پس از سرفه مجددا یک عمل بلع داشته باشید و سپس بوسیله یک بازدم هوا را خارج کنید.

در طی چند تلاش اول خود، از مواد غذایی استفاده نکنید. پس از تمرین کافی، می توانید آن را با یک تکه غذای کوچک در دهان امتحان کنید.

تمرین چهارم بلع سوپر سوپراگلوتیک

این تمرین با هدف تقویت عضلات و بهبود توانایی لازم در بلع غذا انجام داده می شود و برای انجام آن اساسا مشابه قبل است اما کمی سخت تر است.

این بار، وقتی غذا را در دهان قرار می دهید، قبل از اینکه نفس را در پشت تارهای صوتی حبس کنید باید از طریق بینی یک نفس عمیق بکشید و حین نفس عمیق به عضلات خود فشار آورده و با تلاش و تقلا غذا را ببلعید.

تمرین پنجم بلع پر تقلا

هدف این تمرین ایجاد ارتباط و بهبود هماهنگی بین عضلات مختلفی که به هنگام بلع استفاده می شوند. برای انجام این تمرین شما باید تمام عضلات مرتبط با بلع را بدون خوردن مواد غذایی تا حد ممکن فشار دهید تا آب دهان خود را با بیشترین فشار قورت دهید.

این کار را حداکثر ۱۰ بار در یک جلسه تکرار کنید. این کار سبب تقویت عضلات و جلوگیری از ورود مواد غذایی به مسیر هوایی می شوند. برای تقویت کافی عضلات باید روزانه ۳ جلسه از این تمرین را انجام دهید.

سخن پایانی

اختلال بلع، اختلال دشواری می باشد، درمان سریع این اختلال اهمیت زیادی دارد زیرا ممکن است فرد دچار عوارضی دشوارتر شود که با مرگ نیز روبرو شد. در درمان اختلال بلع نیاز است که حتما تمرینات تقویتی را انجام دهید.

با مراجعه به یک متخصص گفتار درمانگر و انجام برنامه درمانی آن و تمرینات تقویتی میتوان در این اختلال را کنترل و درمان کرد.

چنانچه به مشاوره در زمینه های اختلالات گفتاری و یا خدمات کاردرمانی نیاز دارید شما می‌توانید به کلینیک گفتار درمانی رسا مراجعه کنید. همچنین می‌توانید به ‌طریق شماره تماس 09196291219 با متخصصین کلینیک، برای مشاوره رایگان تماس حاصل فرمائید.