باعث تقویت حافظه تان میشود
چرت زدن از از ذهن بردن چیزهایی نظیر مهارت‌های حرکتی «motor skills» , فهم حسی «sense perception» و یاداوری کلامی «verbal recall» هم جلوگیری می نماید .
ساخت رابطه دربین داده ها را آسان‌تر می کند
یاری می کند کـه مغز مـا بین چیزهایی کـه ادراک کرده‌ایم , رابطه برقرار نماید . طی یک پژوهش , اشخاصی کـه بـه خواب عصر عادت داشتند , آسان‌تر توانستند اطلاعاتی راکه درطول روز بـه‌دست آورده بودند , کنار نیز قرار دهند .
بـه ترقی شغلی شـما یاری مینماید
چرت زدن بـه مـا امداد می نماید تا عملکردمان را یکنواخت و یکدست نگهداریم ; نیز چنین , از اُفت عملکردمان نیز جلوگیری می نماید و همین سبب ترقی شغلی می شود .
روحیه و اکنون شـما را خوب تر می‌کند
زمانی حال‌تان گرفته اسـت و حس‌وحال خیر ندارید , یه خرده چرت بزنید تا روحیه‌تان خوب تر شود .
هوشیارتر می‌‌شوید
در صورتی صحیح بعداز نهار یه خرده حس خواب آلودگی میکنید , می بایست بدانید کـه این رمانتیک اسـت کـه در خیلیها ساخت میشود و تنها خاص شـما نیست . البته ۲۰ دقیقه چرت زدن موجب میشود کـه سنگینی پلک‌های‌مان را برطرف کنیم .
چرت کوتاه فواید مهمی دارااست
چرتی بـه کوتاهی ۱۰ دقیقه هم قادر است برای مـا کارساز باشد . اما زمان چرت زدن را درتوان ۳۰ دقیقه یا این که کمتر نگه دارید تا با شم خستگی بیشتر از خواب بیدار نشوید .
چرت زدن خوب تر از مصرف کافئین اسـت
در شرایطی که حس خستگی میکنید , البته شغل های متعددی باقی مانده کـه بایستی انجام بدهید یا این که می بایست درس بخوانید , بـه‌جای نوشیدن قهوه خوبتر اسـت مقداری چرت بزنید .
بی‌خوابی شبانه تان را جبران مینماید
چرت زدن استرس را کاهش میدهد
متخصص ها عقیده دارا هستند کـه چرتی ۳۰ دقیقه‌ای دوچندان مؤثر اسـت .
بـه سالم قلب شـما یاری می نماید
در پژوهشی , اشخاصی کـه بـه‌مدت ۴۵ تا ۶۰ دقیقه چرت می‌زدند , بعد از پشت‌سر گذاشتنِ استرس فرضی , فشار خون پایین‌تری داشتند .
موجب ارتقا خلاقیت