آجیل به چربی های اشباع نشده یکی از اصلی ترین میان وعده ها در طول روز به حساب می آید که علاقه مندان زیادی هم دارد. مصرف آجیل به سلامت بدن کمک های زیادی می کند که از جمله آن ها می توان به کاهش کلسترول خون و کاهش مبتلا شدن به بیماری های قلبی را اشاره کرد.
آیا می دانید که باید در روز چه مقدار آجیل مصرف کنیم؟
در ارتباط با این سوال که در روز چه مقدار آجیل مصرف کنیم؟ باید بگوییم که مقدار مصرف آجیل در روز باید به مقدار ۳۰ گرم باشد. چنانچه بیش از حد مجاز به مصرف آجیل بپردازید، ممکن است باعث شود ضررهایی به بدن وارد شود. شما می توانید مقاله با انواع آجیل لاغر کننده و آجیل چاق کننده آشنا شوید را برای اطلاع بیشتر در مورد آجیل هایی که به بدن آسیب می زنند بخوانید.
ادامه این مطلب را در سایت زیر بخوانید.
https://raoufnuts.ir/blog/daily-serving-nuts/
