آیا به درمان نیاز دارم؟
درمان - همچنین به عنوان مشاوره، روان درمانی و گفتار درمانی شناخته می شود - فرآیندی است که شامل صحبت با یک متخصص آموزش دیده در مورد مسائل مربوط به سلامت روان یا هر چیز دیگری است که شما را آزار می دهد. بسته به ماهیت ویزیت خود، ممکن است به متخصص خاصی مراجعه کنید که بتواند به طور مناسب با شما درمان کند. بین یک درمانگر و یک مشاور تفاوت‌هایی وجود دارد ، اما هر دو شما را در «زمانی و اکنون» درمان می‌کنند و به شما کمک می‌کنند ابزارهای ارزشمندی را بیاموزید تا بتوانید علائم خود را مدیریت کنید و به یک روش زندگی سالم و شاد بازگردید.برای ارتباط با دکتر روانشناس خوب در تهران اینجا کلیک کنید
رفتن به درمان نشانه ضعف نیست و مایه شرمساری نیست. اعتراف به اینکه به کمک نیاز دارید و دستیابی به این امر بسیار مهم است تا بتوانید به مسیر خود بازگردید. همچنین درک این نکته مهم است که برای بهره مندی از درمان، نیازی نیست که به «پایین ترین حالت» رسیده باشید یا وضعیت سلامت روانی تشخیص داده شده داشته باشید. ممکن است در حال حاضر چیزی شما را آزار دهد، یا در زمینه‌های خاصی از زندگی‌تان مانند عزت نفس، روابط یا مسائل گذشته‌تان که دوباره ظاهر شده‌اند، به کمک و راهنمایی نیاز دارید.
اگر روی احساس شما تأثیر منفی داشته باشد، می توانید در مورد هر چیزی که در حال گذر از آن هستید با یک درمانگر صحبت کنید.
در اینجا، علائمی را بیان می کنیم که ممکن است به درمان نیاز داشته باشید، در مورد مزایای بسیاری از درمان صحبت می کنیم و نکاتی را در مورد اینکه چگونه می توانید درمانگر مناسب خود را پیدا کنید تا بتوانید سفر بهبودی خود را شروع کنید، ارائه می دهیم.
علائمی که ممکن است نیاز به درمان خصوصی داشته باشید
اگر متوجه شدید که مشکلات عاطفی مکرری را تجربه می کنید که در زندگی روزمره شما اختلال ایجاد می کند، ممکن است از رفتن به درمان سود ببرید.
شما ممکن است:
احساس اضطراب
به طور کلی احساس غرق شدن در همه چیز
بیش از حد فکر می کنید و احساس می کنید که نمی توانید از افکار خود "خاموش شوید".
احساس پستی و اشک بیش از حد معمول
راحت تر عصبانی می شوید یا برای تنظیم احساسات خود تلاش می کنید
خوابیدن بیشتر یا کمتر از حد معمول
کمتر یا بیشتر از حد معمول غذا خوردن
اجتناب از معاشرت با افراد دیگر
علاقه ای به فعالیت ها یا سرگرمی هایی که قبلاً از انجام آنها لذت می بردید، ندارید
مشکل در محل کار، دانشگاه یا مدرسه
احساس ناامیدی و انگار هیچ راهی برای فرار وجود ندارد
استفاده از موادی مانند مواد مخدر یا الکل برای کمک به گذراندن روز
داشتن افکار آسیب رساندن به خود یا احساس اینکه دیگر نمی خواهید اینجا باشید
این علائم ممکن است نشانه یک بیماری روانی موجود مانند افسردگی، اضطراب یا اعتیاد باشد یا ممکن است بدون دلیل روشن شروع شده باشند. از طرف دیگر، ممکن است اخیراً چیزی استرس زا یا آسیب زا را پشت سر گذاشته باشید، و این بر احساس شما تأثیر می گذارد.
علت هرچه که باشد، اگر این مشکلات یا احساسات تأثیر منفی بر سلامتی شما داشته باشد و بر توانایی شما برای عملکرد در زندگی روزمره تأثیر بگذارد، مهم است که کمک بگیرید. انواع مختلفی از درمان وجود دارد که می تواند به شما کمک کند تا بر نگرانی های مربوط به سلامت روان خود غلبه کنید و کنترل خود را پس بگیرید.
مزایای درمان خصوصی
درمان فواید زیادی دارد و این پتانسیل را دارد که تأثیر بسیار مثبتی بر رفاه و کیفیت زندگی شما داشته باشد. درمان مؤثر می‌تواند زمینه‌های متعددی از زندگی شما را بهبود بخشد، از نظر عاطفی، اجتماعی، حرفه‌ای و حتی به شما کمک کند تا از نظر فیزیکی احساس بهتری داشته باشید.
فقط برخی از مزایای درمان عبارتند از:
استفاده از تکنیک های اثبات شده و مبتنی بر شواهد برای کشف مسائل و کمک به شما برای بازگشت به مسیر. بسیاری از روش‌های درمانی شما را به مهارت‌ها و مکانیسم‌های مقابله‌ای برای زندگی مجهز می‌کنند، به این معنی که در آینده می‌توانید از این ابزارها استفاده کنید، اگر احساس کردید که ممکن است دچار مشکل شوید.
فرصتی برای صحبت آشکار و صادقانه با فردی که واجد شرایط است، قضاوت نمی کند و از رازداری شما حمایت می کند. این امر به‌ویژه زمانی مفید است که برای مدت طولانی در سکوت رنج می‌برید یا احساس نمی‌کنید که می‌توانید با دوستان یا خانواده در مورد آنچه که می‌کشید صحبت کنید. درمان به شما فضای امنی می‌دهد تا با فردی دلسوز و عینی به مشکلات خود رسیدگی کنید
فرصتی برای یادگیری بیشتر در مورد خود. این ممکن است شامل یادگیری این باشد که گذشته شما چگونه شخصیت شما را در حال حاضر شکل داده است، چرا چنین احساسی دارید، و محرک هایی برای احساسات شما. ایجاد درک کامل تر از خود می تواند به شما کمک کند تا از احساسات خود آگاه شوید، چرا آنها به وجود آمده اند و چگونه می توانید در آینده بهتر با آن کنار بیایید.
بهبود روابط خود با افراد دیگر، از جمله عزیزان و همکاران. درمان می تواند به شما کمک کند تا خودآگاهی بیشتری ایجاد کنید تا بدانید که چگونه رفتارهای شما ممکن است بر دیگران تأثیر بگذارد و همچنین ممکن است شما را قادر سازد تا با افراد دیگر ارتباط بهتری برقرار کنید. همچنین، اگر مشکلات شما ناشی از مسائل مربوط به رابطه یا خانواده است، درمان می تواند به شما کمک کند تا آنها را حل کنید و به روشی سالم به جلو حرکت کنید.
بهبود عزت نفس شما. درمان می تواند به شما در تعیین اهداف آینده کمک کند و به شما قدرت می دهد تا در برداشتن گام های مثبت رو به جلو فعال باشید. این می تواند اعتماد به نفس و توانایی شما را در کنترل احساسات و رفاه خود افزایش دهد
امکان دسترسی به درمان در زمان و مکان مناسب شما. خدمات مشاوره آنلاین ما به شما این امکان را می دهد که از مشاوره تخصصی و روان درمانی در خانه خود لذت ببرید.