مداد

اثرات کم خوابی و راه‌حل‌های آن

کم خوابی می‌تواند تأثیرات جدی بر سلامت فرد داشته باشد. این مشکل، عارضه‌ای شایع است که بسیاری از افراد در دوران مختلف زندگی خود تجربه می‌کنند. اما اثرات آن می‌تواند جبران‌ناپذیر باشد و در طولانی‌مدت، موجب اختلالات جدی در عملکرد روزمره و کیفیت زندگی شود