مداد

تاثیر شیر سویا بر بارداری چیه؟

درباره طرز تهیه شیر سویا باید بگم اول لوبیای سویا رو خیس می کنیم بعد حرارت میدیم بعد می ریزیم توی مخلوط کن با یه مقدار آب . اگه خواستیم خوشمزه بشه می تونیم بهش طعم دلخواه رو اضافه کنیم . این میشه شیر سویا که در دوران بارداری فواید و عوارض زیادی داره . اینجا جا داره فواید و عوارضش رو بررسی کنیم . شیر سویای غنی شده و شیر غنی شده منبع خوبی از ویتامین دی و کلسیم هستند . خانم هایی که کمتر در افتاب هستند می تونن از شیرسویا برای جبران کمبود ویتامین دی استفاده کنن ‌. شیرسویا منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا ۳ هم هست . این اسیدها در ماهی ها پیدا می شن ولی ممکنه خانم باردار با بو کردن و خوردن ماهی دچار حالت تهوع بشه پس می تونه به جاش از شیر سویا استفدده کنه . شیر سویا سرشار از پروتئینه و حتی منبعی از اسید فولیک و روی هست . به همین دلیل از بروز نقایص مادرزادی جلوگیری می کنه . در کنار این فوایدی که شیرسویا داره با زیاد مصرف کردنش می تونه عوارضی هم ایجاد کنه . مثلا اینکه شیرسویا حاوی ایزوفلان هاییکه در جنین ایجاد توموریا ناهنجاریهای جسمی میکنه . مشکلات تنفسی ، تهوع و استفراغ و تورم از دیگر عوارض مصرف