مداد

خود آرام سازی و روش ریلکسیشن

همه ما روزانه در طول زندگی خود با مشکلات و شرایطی مواجه می شویم که استرس ما را بالا برده و تنش و فشار روانی زیادی به ما وارد می کند . تاثیر مشکلات روزمره بر سلامت روانی و جسمی ما غیر قابل انکار است و همه ما به راهکارهایی نیاز داریم تا بتوانیم با این مشکلات و تنش ها مقابله کرده و سلامت روان خود را حفظ کنیم . آرام سازی برای هرکسی می تواند یک معنا داشته باشد مثلا یک نفر ممکن است با دراز کشیدن جلوی تلوزیون و خوردن یک لیوان چای یا قهوه بعد از یک روز کاری سخت آرام شود ولی در اصل شاید حتی خستگی جسمانی او هم برطرف نشود ، ما به روش بهتری نیاز داریم تا با قاطعیت بیشتری بتوانیم استرس ها و فشارهای روانی مان را مدیریت کنیم . در ادامه این مقاله خود آرام سازی را تعریف کرده و روش اجرای ریلکسیشن و خود آرام سازی را توضیح خواهیم داد