مداد

بی خوابی و نیازمندی های خواب کافی

بی خوابی یا اختلال خواب، وضعیتی است که در آن فرد نمی‌تواند به طور کافی یا به صورت کامل به خواب بپردازد. این مشکل می‌تواند به صورت موقتی و یا مزمن رخ دهد و در صورتی که به طور مداوم بی‌خوابی ادامه یابد، ممکن است بر کیفیت زندگی فرد تأثیر منفی بگذارد و مشکلاتی نظیر خستگی، کاهش تمرکز و افزایش خطر بروز بیماری‌ها را به همراه داشته باشد