مداد

راههای افزایش شیر مادر

همیشه مادرا نگرانن که نکنه شیرشون برای تغذیه نوزاد کم باشه بهترین راهی که میشه به این موضوع پی برد اینه که وزن نوزاد رو تحت نظر بگیریم که اگه اضافه بشه معلومه شیر به اندازه کافی هست اما اگه وزن نوزاد در حد نرمال نباشه می شه نتیجه گرفت که شیر مادر کمه . راهکارای زیادی وجود دارن که شیر مادر روافزایش میدن مثلا خوردن یه سری خوراکیا که علاوه بر زیاد کردن شیر مادر ، کیفیتش رو هم بالا می برن مثل اسفناج ، هویج ، حموس ، زردآلو ، مارچوبه و ... البته تعداد این خوراکیا خیلی زیادن ‌. یکی دیگه از این راهکارا شیر دادن مستمر هستش وقتی نوزاد ییشتر شیر می خوره شیر بیشتری تولید میشه . حتی میشه اردوی شیردهی راه انداخت به این صورت که چند روز همه ی کارا رو تعطیل کنین و فقط به نوزاد شیر بدید و استراحت کافی هم داشته باشید . بعد اینکه شیر اضافی از پستان رو رو بدوشین تا تخلیه بشه این باعث میشه دوباره شیر تولید بشه . خواب و استراحت کافی داشته باشین . الکل و مواد مخدر به هیچ عنوان استفاده نکنین . وقتی می خواین شیردهی رو شروع کنین آرامش داشته باشین . ماساژدادن سینه حین مکیدن نوزاد هم از راههای افزایش شیر مادر هس