مداد

راهکارها و مضرات کم خوابی

کم خوابی، یکی از مشکلات شایع در جامعه امروزی است که می‌تواند بر تمامی جوانب زندگی تأثیر منفی بگذارد. خواب به عنوان یک نیاز بنیادی برای بدن انسان، نقش مهمی در حفظ سلامتی و روانشناسی ایفا می‌کند. بنابراین، کم خوابی می‌تواند به‌طور مستقیم بر کیفیت زندگی و عملکرد روزانه تأثیر بگذارد. در ادامه، راهکارهایی برای درمان کم خوابی و مضرات آن بررسی می‌شود