برچسب: ویتامین
بهترین منابع ویتامین سی چه خوراکی‌هایی هستند؟
ویتامین C نوعی آنتی اکسیدان بوده و یکی از نیازهای ضروری برای حفظ سلامتی و افزایش کارایی بدن محسوب می‌شود. این ویتامین سلامت و حفظ تاندون‌ها، سلامت استخوان و سلامت پوست را تضمین و به سیستم ایمنی شما کمک می‌کند که از تأثیرات منفی مواد مضر در بدن‌تان جلوگیری نماید. به همین دلیل حتما باید مواد غذایی سرشار از ویتامین سی را به اندازه‌ی کافی در رژیم غذایی روزانه‌ی خود بگنجانید. در این مقاله با بهترین منابع ویتامین سی که برای سلامتی شما مفید است، آشنا می‌شوید
-
۱۵ دقیقه
ویتامین B12، فواید و منابع
کوبالامین یکی از ویتامین های گروه B می‌باشد که با نام ویتامین B12 شناخته می‌شود. این ویتامین در محصولات گوشتی یافت می‌شود و شما می‌توانید با مصرف مواد غذایی همچون لبنیات، گوشت قرمز، تخم مرغ یا ماهی ویتامین مورد نیاز بدن خود را دریافت کنید. توجه داشته باشید که این ویتامین تاثیر بالایی در تولید گلبول‌های قرمز و همچنین عملکرد سیستم عصبی یا عملکرد سیستم مغز دارد. بنابراین آن را در رژیم غذایی روزانه خود استفاده نمایید
-
۳ دقیقه
تاثیرات قوی ویتامین E در تقویت و رشد ابرو
ویتامین E که یکی از مهم‌ترین انواع مکمل‌هایی می‌باشد که برای رشد ابرو لازم است، باید در برنامه‌ی غذایی شما گنجانده شود. اما مصرف ویتامین E۳ فقط به خوردن آن محدود نمی‌شود و می‌توانید برای نتیجه دهی بیشتر آن را به ابروهای خود بمالید تا از ریزش آن‌ها جلوگیری شده و رشد مجدد آن‌ها را تجربه نمایید. اما برای اینکه بدانید نحوه‌ی استفاده‌ی آن برای رشد و تقویت ابرو چگونه است، با ما تا انتهای این مطلب درباره رشد و تقویت ابرو همراه باشید
-
۳ دقیقه
