مداد

آموزش ویدئویی پیلاتس برای مبتدی ها

پیلاتس شامل تمریناتی است که روی مت و یا به وسیله ی دستگاه هایی مانند دستگاه ریفورمر انجام می شوند. این ورزش برای خانم ها و آقایان در هر سنی و در هر سطح مهارت مناسب است. به دلیل اینکه برخلاف بسیاری از ورزش ها، تمرینات آن با شدت و فشار زیاد انجام نمی شوند